Időszakos böjt, nemcsak a fogyás érdekében, ezek előnyei a testi egészségre és
Az időszakos böjt az elmúlt években nemcsak széles körben alkalmazott táplálkozási szokássá vált - Elsa Pataky maga mondta, hogy ő és Chris Hemsworth egyaránt gyakorolta -, hanem vita tárgya is.
A valóság az, hogy bár nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő minta, úgy tűnik, hogy több egészségügyi előnyhöz juttatja azon egyszerű tény mellett, hogy segít a súlyunk gondozásában. Íme néhány előnye a szakaszos böjtnek hogy eddig különféle tudományos tanulmányok találtak az ügyben.
Csökkenti a sejtek öregedését
A jó sejtegészség fenntartása kulcsfontosságú nemcsak az egészségesebb - és lassú - öregedésben, hanem egyes betegségek kockázatának csökkentésében is. Amint azt a John Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának által végzett és a New England Journal of Medicine folyóiratban publikált kutatások jelzik, az időszakos böjt javíthatja a sejtek egészségét.
E kutatók szerint, ez a sejtes javulás befolyásolhatja a cukor szabályozását, növeli a stresszel szembeni ellenállást és csökkenti a gyulladást.
Enyhítheti a sclerosis multiplex tüneteit
Bár ez egy olyan betegség, amely ma nem gyógyítható, az erőfeszítések arra irányulnak, hogy a tünetek a lehető legkevesebbet érintsék az általa szenvedő embereket, és segítsék őket a jó életminőség fenntartásában a lehető leghosszabb ideig. A Baltimorei Egyetem kutatásai 2018-ban azt találták, hogy az időszakos koplalás nagyon rövid idő alatt - körülbelül két hónap alatt - segíthet csökkenteni a tüneteket -.
Csökkentené a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kockázatát
Ugyanebben az évben a Science folyóiratban megjelent az időszakos böjtöléssel kapcsolatos legújabb tanulmányok nagyon átfogó áttekintése. Többek között azt tapasztalták, hogy az eredmények alátámasztják az időszakos böjt lehetséges hatását a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázati tényezők csökkentésében, valamint anyagcsere. Nem csak ez, de akár meg is fordíthatja az ezek által már okozott következményeket.