Időszakos koplalás azoknak a modelleknek az étrendjével, amelyekkel fogyni lehet anélkül, hogy kalóriát számítana
Gisele Bündchen, Elsa Pataky vagy Bridget Malcolm a „hírességek” egy része, akik tartják a 12 órás szabályt
Gisele Bundchen hetente kétszer az ebédidőig várja az étkezést, amint azt legutóbbi Lessons: Útom egy értelmes élethez című könyvében bevallotta. Ezt szakaszos böjtnek nevezzük, és a diéta nagyon népszerű a hírességek körében, amelyek szintén Elsa Pataky beszélt velünk. Bár ennek az étkezési módnak a fordítása szakaszos böjt, a legfontosabb nem az, hogy szó szerint eszünk, hanem az helyezze el az időt, amely a vacsora elfogyasztásától a másnapi reggelizésig tart. Ez az étkezés nélküli zárójel általában körülbelül 12 órán át tart és nem korlátozza az élelmiszercsoportokat, ha az elévülés véget ér, csak ajánlatos olyan egészséges étrendet fogyasztani, amelyben az összes tápanyagcsoport jelen van, és kerülni kell a sült ételeket, a finomított cukrokat vagy a fehér liszteket. a tippeket, amelyeket már elég jól ismer. Ez a divatos diéta amelyben nem annyira fontos, amit eszel, hanem amikor megeszed.
Miután este vacsorázott, tizenkét órát kell várnia másnap reggelire. Gyakorlati példákra vegye be a nap utolsó étkezését éjjel kilenc órakor, és várjon másnap kilenc óráig, hogy újra enni tudjon. A rugalmasság az egyik előnye ennek az étrendnek, mivel megváltoztathatja az ütemtervet, ha vacsorázik vagy bulizik, vagy akár követheti a Bundchen-módszert, és a hétköznapi pár napot integrálja az időszakos böjtöléssel.