Fogyás trükkök Az a nő, aki 27 kilót fogyott, mindennap csak 3 változással
Sara Kadlec fogyása valóban inspirációt jelent. És nemcsak a megtapasztalt fizikai változás miatt, hanem azért is, amit a folyamatból tanult
Ha motivációt keres a fogyás tervéhez most, hogy eljön a nyár, az átalakulás Sara kadlec ez biztosan inspirál. Két gyermek édesanyja, Kadlecnek sikerült csak egy év alatt veszít 27 kilót, 130-ról 102 kilóra. És mindezt azzal, hogy néhány egyszerű változtatást hajt végre életmódjában, amiről a „PopSugar” -ban elmondta.
A harc a Kadlec-skálával már gyermekkorban elkezdődött. De csak akkor, amikor anyává vált és kipróbálta az összes létező étrendet, rájött, hogy ideje változni: 50 kilót hízott.
2017 elején a nő elkezdte átalakítani testét, ez a folyamat szerinte, az elméjében és a szívében kezdődött mert már kipróbáltam az összes létező rendet. "Tudtam, hogy új megközelítést kell kipróbálnom. Szembe kellett néznem azokkal az okokkal, amelyek miatt étkezéshez fordultam" - ismerte el.
Megígérem neked, hogy ha megtanulod megközelíteni az egészségedet az önszeretet szempontjából, megváltoztathatod az egész életedet.
Sara leírta, hogyan kellett aktívan megváltoztatnia negatív "érzelmi étkezési" és "falatozó" szokásait. Ez egy kis időt vett igénybe. "Annyi évet töltöttem azzal, hogy utáltam magam. És ezt a mentalitást valóban nehéz megtörni "- vallja be." De ígérem neked, hogy ha megtanulod megközelíteni az egészségedet az önszeretet szempontjából, akkor megváltoztathatod az egész életedet. ".
A szokások megváltoztatása
Egyszer Kadlec tegye félre az étellel való negatív mentális viszonyát, súlycsökkentő útjának következő szakaszába léphetett: megváltoztatta a napi táplálékfelvételt és a testmozgást. Amikor elkezdte, keto életmódot folytatott, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztott. Vagyis a testet ketózis állapotba hozza, így a testzsírt használja üzemanyagként, és nem elfogyasztott szénhidrátokat.
A nő minden reggel habos francia kávékeverék, fűvel táplált vaj, olaj és kollagén peptidek különleges főzetével kezdte az egészséges zsírok bevitelének növelését.