Időszakos koplalás előnyös az elhízás és a cukorbetegség ellen
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az elhízás, a hiperglikémia, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszinttel rendelkező embereknek gyakran javasoljuk, hogy kevesebbet egyenek és többet mozogjanak, de új kutatásaink szerint egy másik egyszerű módszer létezik e betegségek leküzdésére: csak napi 10 órás étkezés.
Egereken és gyümölcslegyeken végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy az állatok táplálékfelvételének intervallumát napi 10 órára kell korlátozni megakadályozhatja, vagy akár meg is fordíthatja, anyagcsere-betegségek az Egyesült Államokban emberek millióit érintik.
Mint tudósok (sejtbiológus és kardiológus) elkötelezettek vagyunk fedezze fel a megfelelő időben történő étkezés egészségügyi hatásait. A legyek és egerek eredményei arra késztettek bennünket, hogy egészséges embereknél teszteljük az ideiglenes korlátozásokkal történő étkezés ötletét. Több mint egy éven át végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az időkorlátos étkezés (TRE) biztonságos volt egészséges egyének körében.
Ezt követően ugyanezt a vizsgálatot teszteltük a metabolikus szindrómák csoportjába tartozó betegekkel. Kíváncsiak voltunk arra, hogy ez az étrendi változás, amely nagy hatással volt-e az elhízott és a cukorbeteg laboratóriumi patkányokra, emberek millióinak segíthet cukorbetegség jeleivel, magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel a vérben.
Lépjen a megelőzésről a kezelésre
Nem könnyű megszámolni a kalóriákat vagy megtudni, hogy mennyi zsír, szénhidrát és fehérje van az egyes étellemezekben. Ezért az azonos, de korlátozott órákon belüli étkezés új módszer az elhízás és az anyagcsere-rendellenességek leküzdésére, amelyek világszerte emberek millióit érintik. Számos tanulmány javasolta, hogy ilyen típusú takarmányozási taktikák legyenek ez egy életmód, amelyet az egészséges emberek alkalmazhatnak és hogy csökkentheti a jövőbeni anyagcserezavarok kockázatát.
Az etetési idők korlátozását azonban ritkán próbálják ki olyan betegeknél, akiknél metabolikus rendellenesség van diagnosztizálva. Ezenkívül a metabolikus betegségben szenvedő betegek többsége hajlamos gyógyszereket szedni és nem volt teljesen világos, hogy ezeknek a betegeknek biztonságos-e a napi 12 óránál hosszabb böjt (amint sok kísérlet megkívánja), vagy ha ez a fajta étrend bármilyen előnnyel járhat, mint amit már kapnak a gyógyszeres kezeléssel.
A tudományos laboratóriumaink és a különféle klinikai laboratóriumok közötti egyedülálló együttműködésnek köszönhetően ellenőrizzük hogy az étel napi 10 órás időtartamra való korlátozása javította-e az egészséget A metabolikus szindrómában szenvedők közül a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket alkalmazzák betegségük kezelésének módjaként.
Több olyan beteget választottunk ki az UC San Diego klinikáiról, akik a metabolikus szindróma öt követelményéből legalább hármat teljesítettek: elhízás, hiperglikémia, magas vérnyomás, magas rossz koleszterinszint és alacsony jó koleszterinszint.
A betegek a myCircadianClock nevű speciális kutatási alkalmazást használták, amelyet laboratóriumunkban fejlesztettek ki jegyezzen fel minden két hétig elfogyasztott kalóriát, ez segített megtalálni azokat a betegeket, akik nagyobb valószínűséggel osztották el ételeiket napi 14 órás időszakra, és akiknek előnyös lehet, ha étkezésüket napi 10 órára korlátozták.