Nagyon egészséges gyümölcsös francia pirítós tekercs; Egészséges desszertek

Helló Helló, a harangom @!

Hogy szeretem ezt a reggelit! Olyan egyszerű, nagyon finom, és olyan prezentációval rendelkezik, amely bárkit megszeretni fog: gyümölccsel töltött, nagyon egészséges francia pirítós tekercs.

Ez egy reggeli, hogy kényeztessük magunkat vagy kényeztessük azt a különleges embert. Nekik nem tűnik?

Mint mindig mondom, az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia az étkezést. A legfontosabb az, hogy megtanuljuk használni a megfelelő összetevőket és a megfelelő méretekben, hogy mindezeket élvezhessük anélkül, hogy szenvednünk kellene azon gondolkodva, hogy „nem ehetünk” valamit, mert fogyni akarunk. oké?

Itt a videó recept!

Hogyan készítsünk francia pirítóstekercset 15 perc alatt ?

• 5 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 10 eper (2 a töltelékhez és 3 díszítéshez) * más gyümölcsöket is használhat *
• 1 banán (útifű) töltéshez
• 1 tojás
• ½ csésze sovány tej vagy növényi tej (mandula, rizs, zab stb.)
• fél teáskanál fahéj és fél teáskanál barna cukor (használhat mézet)

1. Enyhén törje össze a kenyeret kanállal, sodrófával, pohárral stb. hogy nagyobb és könnyebb legyen tekerni.
2. Vigye át a szeletelt kenyeret a tejen. anélkül, hogy túl elázna, különben nem tudja elkészíteni a tekercseket.
3. Tedd a közepére: banán és eper finom darabokban. alkotja a tekercset.
4. A tojást villával felverjük, és addig tekerjük a tekercset, amíg jól be nem ázik.
5. Főzéshez használjon tapadásmentes serpenyőt néhány csepp olívaolajjal.
6. Főzzük közepes lángon, és fordítsuk meg az oldalát.

---