Igen, a fogyás megszállottja miatt hízik - gyakorlatok otthon
Annak ellenére, hogy határozott akaratunk van rá sújt veszteni, és kontrolláltuk a kalóriák és az étkezések számát, amelyeket naponta el fogunk készíteni, a pszichológiai tényező sokkal fontosabb szerepet játszik, mint gondolnánk az étrend összeállításakor.
És bár az elején, még a rosszul felépített étrend miatt is fogyhatunk, Meglátjuk, hogy hosszú távon, ha nem csináljuk jól, időt pazarolunk (valójában a gyógymód rosszabb, mint a betegség).
Minden alkalommal sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonítunk neki, elhízottabbak vagyunk, és sokkal több pénzt fektetünk a kezelésbe, mint a megelőzésbe. És nem hagyjuk abba a hibákat, amelyeket nem szoktunk megismételni. A végleges fogyáshoz azonban sok olyan pszichológiai változó van, amelyet nem tulajdonítunk fontosnak, és amelyek hatással vannak ránk. A továbbiakban elmagyarázom azokat a fő mentális okokat, amelyek hatással vannak ránk, amikor a fogyásról van szó:
Feszültség
Kétféle stresszt különböztethetünk meg:
- A fizikai stressz vagy a repülés sajátos hatást vált ki a testünkben, mivel hajlamosítja a testünket arra, hogy azonnali energiaigényre figyelmeztessen. A test reagál a stresszre, elengedi testünk által adrenalin és noradrenalin, ami növeli az izmok véráramlását, nagyobb mennyiségű glükózt szabadít fel a vérünkben, növeli a pulzusszámot, hogy gyorsabban pumpálja a vért.
- Az érzelmi okok által okozott stressz akkor jelentkezik, amikor védtelennek érezzük magunkat, például munkában vagy bármilyen bonyolult érzelmi helyzetben (rokon halála, kapcsolati problémák ...). Ez a fajta stressz akkor keletkezik, amikor fogyni akarunk, hiszen amint az alábbiakban látni fogjuk, a zsírvesztés megszállottja, hogy mi okoz minket, hogy könnyebben hízunk. Fontos különbség az érzelmi stressz és a repülési stressz között az, hogy ez utóbbi miatt a testünk elkezd adrenalint szabadítani, és nem a kortizolt, mint az érzelmi stressz esetén, lehetővé téve a hasi zsír növekedését és növekedését.