Igen, a sör jó edzés után (mondja egy tanulmány)
"A sör és a sport biztonságos párosítás, mindig a mértékletesség figyelembevételével" - áll a tanulmányban. A sör aminosavakat, ásványi anyagokat, B-vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz.
A rögbi játékosok egyértelműek, a harmadik alkalom elengedhetetlen. A sört régóta üdítőnek tekintik Amint Spanyolországban ismerjük, összetételében és erősségében nagyon eltér a belga vagy német sörtől. Szeretnénk adatokkal rendelkezni ahhoz, hogy nagyon hangosan elmondhassuk, hogy a sör jó edzés után, amint az a tanulmányból kiderül, hogy lehetőség van-e az erjesztett italok mérsékelt fogyasztásának bevonására a sportoló étrendjébe.
Az egyik következtetés, amely alátámasztja a sörfogyasztás a sport gyakorlása után helyrehozni, hogy a sör anyagcsere-szubsztrátumokat is tartalmaz, amelyek pótolják a testmozgás okozta veszteségeket, például aminosavakat, különféle ásványi anyagokat, B-vitaminokat és antioxidánsokat.
Megkérdezzük a Sporttudományok doktora a Vigói Egyetem María José Martínez-Patiño, volt sportoló, a Nemzetközi Sportdöntőbíróság (TAS) szakértője 2015 óta, a COE tagja, A Nemzetközi Olimpiai Bizottság Orvosi és Tudományos Bizottságának tanácsadója és a Spanyol Királyi Olimpiai Akadémia tagja. Emellett kiemelkedő jelentősége van a sportkutatásban.
Mi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és az aktív élet kombinációjának fontossága?
Elengedhetetlen a képesség megtalálni az egyensúlyt az evés és az aktív élet között mivel a legfontosabb, ami az egészség, attól függ. A sportoló tudja, vagy tudnia kell, hogy ez a nagyon fontos binomiális anyag (táplálkozás és edzés) határozza meg a verseny végeredményét. Ez a finom vonal választ el a kudarc sikere a sportban és hogy bármelyik társadalom részeseinek többsége esetében egészségesnek vagy betegnek kell lennie. Tudni, hogy miként válasszon ételeket, hogyan kell ezt megtenni és hogyan lehet megtalálni a megfelelő időt valamilyen fizikai vagy sporttevékenység végzésére, és mi legyen ez a tevékenység, függőben lévő témánk és érdeklődés tárgyát képezi majd a fejlesztés alatt álló kutatás
Mi a táplálkozás fejlődése és jelenlegi tendenciája a sportban?
Én személy szerint meg vagyok róla győződve a múltban elért sporteredmények jóval jobbak lettek volna a táplálkozás területén meglévő tudással és evolúcióval ma eddig. A korábbi tapasztalatokból és a sok elkövetett hibából kiindulva megalapozták a jelenlegi alapjait annak, hogyan kell egy sportolónak megfelelően étkeznie.
A táplálkozás nagyon rövid idő alatt sokat fejlődött, és ennek az az oka, hogy az ezen a területen évtizedek óta végzett kutatások nemcsak fokozott hatékonyság a teljesítményben de hosszabb élettartammal is megszilárdította a sportkarriert.
A sörfutók az egyik leghíresebb futó.
Mi a helyzet az erjesztett italok mérsékelt fogyasztásának a sportoló étrendjébe történő felvételével?
Minden lehetőség lehetséges, de ha ezek mögött rejlik hidratáció fontos ismeretek vannak azokról a kutatókról, akiket érdekelt az erjesztett italok hatása a sportteljesítményben és az a mennyiség, amelynek megfelelőnek kell lennie az egyes pillanatokra, akkor nem okoz gondot az étrendbe való felvételük és a fogyasztásuk következetességének kritériuma.