Igen, az öregedés okozta izomvesztés visszafordítható
Az öregedéssel elvesztett izomtömeg nagyrészt testedzési programmal vagy új erek képződését elősegíteni képes gyógyszer segítségével nyerhető vissza
Kapcsolódó hírek
Fiatalságunk után az emberek, mint minden élőlénnyel, elveszítik az „erőt” és az „ellenállást”. És hogy az évek múlásával izomtömegünk egyre kevesebb. Egy olyan romlás, amely legalább részben azzal magyarázható, hogy az erek elveszítik oxigént és tápanyagokat az izmokba. De nem lehet mit tenni? Nos igen: testmozgás izomtömeg növelésére, amellyel ellensúlyozhatja a romlást. De még így sem elég, mivel a keletkező tömeg mindig sokkal kisebb lesz, mint a veszteség. Két, a "Sejtmetabolizmus" és a "Cell" cikkekben megjelent független tanulmány azonban két alternatív módszert javasol az izmok frissességének visszaszerzésére vagy fenntartására: egy bizonyos típusú testmozgás vagy olyan gyógyszer segítségével, amely visszafordíthatja az öregedéssel járó izomtömeg-csökkenést.
A "Sejtmetabolizmus" című folyóiratban közzétett és a rochesteri Mayo Klinikán (USA) elvégzett tanulmány arra utal, hogy bizonyos rutin edzésprogramok részben meg tudják fordítani az évek által okozott károkat mitokondriumunkban.
A kutatók 72 egészséges, de mozgásszegény, 30 év alatti vagy 64 évesnél fiatalabb férfival és nővel végeztek vizsgálatot. Az olyan paraméterek elemzése mellett, mint a cukorszint, értékelték izomsejtjeik genetikai aktivitását és mitokondriális egészségét.
Ezután az önkénteseket véletlenszerűen osztották be egy adott testedzési rendbe: egy csoport hetente többször erőteljes súlyzós edzésen vett részt; a második rövid edzés heti háromszor szobakerékpáron; a harmadik, álló kerékpárral, mérsékelt ütemben, heti néhány alkalommal 30 percig, kis súlyokkal, és a negyedik csoport, a kontroll, semmilyen gyakorlatot nem végzett.
A 12. héten összességében javult a fitnesz és a vércukorszint szabályozásának képessége. Bár váratlan eredményeket találtak az izomsejtekben. Az első csoportba tartozó fiatal alanyok körében az aktivitás szintje 274 génben változott, szemben a mérsékeltebb testmozgást végzők 170 génjével és a súlyemelésben résztvevők 74 génjével. Míg az idősebb önkénteseknél csaknem 400 gén működött másképp az intenzív edzés után, szemben a súlyt emelőkkel 33 és a mérsékelten edzők közül csak 19-vel.
A kutatók úgy vélik, hogy ezek közül az érintett gének közül sok, különösen az intervallumot gyakorolók sejtjeiben, befolyásolja a mitokondriumok képességét az izomsejtek energiatermelésére.
Jelentős tudományos adatok támasztják alá azt az elképzelést, hogy a testmozgás kritikus fontosságú az öregedés megelőzésében vagy késleltetésében.
Úgy tűnik, mintha az életkorral összefüggő izomsejtek egészségi állapotának csökkenését a testmozgás "korrigálta", különösen, ha intenzív volt - jegyezte meg Sreekumaran Nair. Nair és csoportja remélik, hogy többet megtudhatnak arról, hogy a testmozgás milyen előnyökkel jár a test különböző szöveteiben. Jelenleg azonban az erőteljes testmozgás a leghatékonyabb módszer az egészség javítására. "Jelentős tudományos adatok támasztják alá azt az elképzelést, hogy a testmozgás kritikus fontosságú az öregedés megelőzésében vagy késleltetésében" - fejezi be Nair.-. Ezt nem lehet pótolni».