Igen, az úszás tudományosan éhesebbé tesz minket - Planeta Triathlon
Az úszás számos előnnyel jár számunkra testi és lelki egészségünk szempontjából. Az edzés mellett az úszás lehetővé teszi számunkra a napi stressz csökkentését, és javul vérnyomás, rugalmasság és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az immunrendszer erősítésének legjobb módja kétségtelenül a sport gyakorlása általában, ahol az úszás nagyon fontos szerepet játszik, mivel nincs közvetlen hatással az ízületek padlójára.
De vigyázzon, sokan gondolják úgy, hogy úszással azt ehetünk, amit csak akarunk, és bármikor, amikor csak akarunk, hiszen ez nagyon kemény sport. Bár már hosszasan beszéltünk a az úszás, mint a legtöbb éhséget kiváltó sport, A Floridai Egyetem által 2005 - ben készített tanulmánynak köszönhetően a Science Direct "Az erős úszástanulás növeli a testmozgás utáni energiafogyasztást fiatal, egészséges férfiaknál és nőknél" ezt ismét megerősíti.
A kísérlet: az úszás éhesebbé tesz bennünket
A fent említett Science Direct tanulmányban a kutatók összehasonlították a az úszás és a kerékpározás hatása és hogyan hatott az éhségre. Az eredmények objektív érvet szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy megehessék ezt a plusz pizzadarabot egy kemény nap után a medencében.
A tanulmány, amely teljes egészében itt olvasható, 32 egészséges, 40 év alatti felnőttet vett össze úszás, kerékpározás vagy pihenés, véletlenszerű sorrendben, minden foglalkozás legalább négy napos szünettel. A testmozgások a reggeli után 90 perccel kezdődtek.