Így a nyárra formába lendülhet, ha kihagyja a reggelit FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2017.02.06

Mielőtt ráérne, el kell mondanom, hogy számomra a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése. De az is igaz, hogy ha a híres szakaszos böjtről beszélünk, a nap első étkezésének kihagyása jó eredményeket hozhat.

Sokan döntenek úgy, hogy egészségesebb életmódot kezdenek, és jól étkezni és edzeni kezdenek, de a hónapok során nem látnak annyi eredményt, amennyit szeretnének.

Pontosabban, tudok egy esetről egy lány feliratkozott egy Crossfit dobozra hogy zsírot égessen. Hat hónapos burpeek és bárok után a teste alig változott.

Miután megpróbálta a különböző edzéseket és diétákat, ez a lány úgy döntött próbálja meg a szakaszos böjtöt, ami 16 órás böjt fenntartásából és 8 evésből állt (természetesen nem egymás után). Délután 7 vagy 8 körül abbahagyta az étkezést, és másnap reggel 11-ig nem eszik újra. Mármint alapvetően a reggeli kihagyását tette.

Nos, 12 hetes szakaszos böjt után a az eredmények sokkal lenyűgözőbbek voltak mint azt elképzeltem volna. Néhány naponta egyszer lemérte magát, és látta, hogy nem is fogyott, de amikor elment felöltözni, hogy a dobozhoz menjen edzeni, rájött, hogy teste megváltozott, nagyon.

---