Így eszik az első számú Spartan Race Mexikó Esquire-ben

Ángel Quintero megosztotta velünk azt az étrendet, amely a dobogó tetejére emelte.

race

Ezen a hétvégén a második kerül megrendezésre verseny a 2017-es mexikói Spartan Race szezontól. A "Super" nevű táv ezúttal 13 kilométer lesz, 25 akadály mellett.

Ha erre a csatára készülsz, tudnod kell, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos elem, mint az edzés. Nem számít, ha te vagy az futó gyorsabb vagy erősebb, ha nincs megfelelő üzemanyag, aligha tudja átlépni a célvonalat.

Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, ellátogattunk Ángel Quintero, a futó akinek neve a siker szinonimájává vált ebben a tudományágban. Amellett, hogy Mexikóban és Latin-Amerikában első számú, a legutóbbi Spartan Race világbajnokságon a 12., a 2016-os kanadai OCR világbajnokságon a 6. helyet szerezte meg. Jelenleg az úgynevezett Spartan Race Pro Team tagja, és a Reebok által támogatott sportoló.

Ángel naponta háromszor edz: két alkalommal verseny és az egyik erő az edzőteremben, amellett, hogy gyakorolja azokat az akadályokat, amelyekkel szembe kell néznie a versenyen. A napi első edzés előtt fogyasszon egy turmixot, amely szilvalat tartalmaz - amelyek segítenek megakadályozni a gyulladást és tisztán tartani az artériákat? és a granola - jó egészséges rostforrás.

Annak érdekében, hogy energiáját a csúcson tartsa, igyekezzen valami szilárd, de könnyű reggelit is fogyasztani, mint például a quesadilla - a sajt fehérjét biztosít, ami elengedhetetlen az izmok helyreállításához, a tortilla pedig energiát ad a szénhidráttartalmának köszönhetően.