Így készítette el Brad Pitt az „El Club de la Lucha” nagyszerű testalkatát

pitt

Bár furcsa látni, hogy Brad Pitt nincs formában, a színésznek szigorú fizikai testmozgás és diéta útján kellett testet tennie az eredmények elérése érdekében

Láttuk már Brad Pittet lefogyni? Valójában a színész nem tartozik azok közé, akiknek nagy erőfeszítéseket kell tenniük egy bizonyos fizikai forma elérése érdekében, bár igaz, hogy alaposan fel kellett készülnie az „El Club de la Lucha” elismert filmben játszott szerepéért, 1999.

Most, köszönhetően a Bodybuilding.com-nak, elkészítésének néhány részletét megismerhettük. A film alkata olyan szilárd volt, hogy a testépítéssel és táplálkozással foglalkozó fórumokon vagy szakosított blogokon még mindig beszélgetés tárgya, még csak 20 évvel a megjelenése után is. Súlya 70 kg körül volt, zsírszázaléka pedig 4-5% között mozgott a Bodybuilding.com szerint.

Tréning program

Brad Pitt nem használt klasszikus hipertrófia programot, hanem nagy ismétlések és mérsékelt súlyú program. Minden izomot heti egyszer edzettem, 3 kb. 15-20 ismétlést végeztem edzésenként (5 gyakorlat izomcsoportonként).