Így megtervezheti egészséges ételeit és pénzt takaríthat meg vásárlásán
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az egyik oka annak egyre több háztartás főz kevesebbet Az időhiány pedig a már előkészített és ultrafeldolgozott termékek többet dobja el. Munkaidőnk és további kötelezettségeink azt jelentik, hogy egyre kevesebb időt töltünk mind vásárlással, mind otthon főzni, mind otthon enni.
Ez a tendencia miatt kevésbé egészséges és tápláló ételeket fogyasztunk, mintha otthon főznénk, ami közvetlenül befolyásolja egészségünket. Ez azonban nem az életünk egyetlen aspektusa, amelyre hatással van: többet eszünk ki otthonról, kész és ultraszerkezetű termékeket dobunk el, és világos tervezés nélkül költsünk több pénzt, mint gondolnánk.
Erre az a megoldás, hogy megtervezzük az ételeinket, és visszatérünk az otthoni főzéshez. Igaz, hogy egy kicsit több időt kell befektetnünk, de azt is egészségre teszünk szert és pénzt takarítunk meg. Így sokkal egészségesebbé teheti 2020-at.
Ellenőrizzen mindent, ami már van
Egyik hétről a másikra elfogyaszthatja az ételt a hűtőszekrényben, anélkül, hogy hónapokig vagy hetekig a fagyasztóban lenne, és amelyeket még nem ettünk, a szekrényeinkben és kamráinkban olyan hasznos összetevőket, amelyeket nem használunk ki nak,-nek. Ezért heti vásárláskor fontos, hogy jól átnézzünk mindent, ami már megvan a házunkban. Jó ötlet, hogy felírjuk egy lapra, hogy gyorsan lássuk az összes hozzávalót.
Tartsa szem előtt a terveit
Mielőtt elkezdenénk elkészíteni a heti étellistát - és vásárolni -, fontos, hogy átgondoljuk mik a terveink arra a hétre. Ehhez figyelembe kell vennünk, hogy hány napot nem fogunk otthon enni - étkezés alatt pedig reggelit, ebédet és vacsorát értünk - vagy azért, mert munkahelyen eszel, mert barátokkal vacsorázol, vagy azért, mert családtag meghívott enni otthon. Bármi legyen is az ok, figyelembe kell vennünk.
Néha nem gondolunk előre ezekre a dolgokra, és végül olyan ételeket vásárolunk, amelyekre nincs szükségünk, mivel nem lesz időnk elfogyasztani. Ezért annak tudatában, hogy a hét mely napjain nem fogunk otthon enni ez segít abban, hogy ne tervezzünk ételt az adott pillanatra és ez megment minket olyan élelmiszerek megvásárlásával, amelyeket nem fogunk használni.
Készítsen két listát papíron
Lehet osztani egy lapot kettőre, vagy megcsinálni két különböző lapra, de az ötlet az, hogy egy oszlopban megtervezi az egész hét étkezése és a többi hozzávaló hogy ezeket végre kell hajtania, hogy mindkét lista összekapcsolódjon.