IGYAK VÍZET, ÉS VESZENEK 6 Súly-okot
A kutatók még nem tudják, miért segít a több víz fogyasztása az embereknek a fogyásban, de sok tanulmány pozitív összefüggést mutat a fokozott vízfogyasztás és a fogyás között.
Itt van hat ok, amiért a víz segíthet a fogyásban.
1. A víz megszünteti a felesleges étvágyat.
Amikor a gyomor rájön, hogy elérte a határát, jeleket küld az agynak, hogy elmondja neki, hogy már tele van, és abbahagyhatja az evést. Ezért evés előtt ajánlott vizet inni, mivel az helyet foglal a gyomorban az étel számára.
Egy személy azt is gondolhatja, hogy éhes, amikor a valóságban szomjas. Egy pohár víz elfogyasztása evés előtt segíthet az "evés az evésért" vagy az úgynevezett falánkság visszaszorításában.
2014-ben egy tanulmányt végeztek, amelyben 50 túlsúlyos nő ivott 500 ml vizet a napi fogyasztás mellett, minden reggeli, ebéd és vacsora előtt 2 hónapig.
Mit gondolsz, mi lett az eredmény?: Fogytak, testzsír és csökkent a testtömeg-indexük. Ezenkívül a legtöbben egyetértettek abban, hogy észrevették az étvágy csökkenését.
2. A víz növeli a kalóriaégetést.
Így van: a víziválás ösztönzi a több kalória elégetését.
Az előző vizsgálattal együtt kiderült, hogy az ivóvizet ivó emberek, mind hideg, mind időjárás esetén, növelik az energiafelhasználást. Pontosabban 2-3% -kal több a normálnál az ivást követő másfél óra alatt. Azt is megállapították, hogy pihenés és pihenés közben átmenetileg megnőtt.
A hideg vizet fogyasztók számára az előnyök még nagyobbak voltak, mivel a szervezet az emésztés során a víz melegítésével energiát használ fel.
3. A víz eltávolítja a testből a hulladékot és az ürüléket.
Ha a szervezet kiszáradt, nem tudja megfelelően eltávolítani az összes hulladékot, például a vizeletet vagy a székletet.
Emiatt a víz létfontosságú szerepet játszik a vesékben a méreganyagok és hulladékok kiszűrésében, miközben a szerv megtartja az alapvető tápanyagokat és elektrolitokat. Ha kiszáradt, a vese lenne a folyadék visszatartása, ami szövődményekhez vezethet a kiszáradás mértékétől függően.