Hogyan gyorsítsuk fel a metabolizmust 5 nap alatt 2
A máj sok zsírfelhalmozódása metabolikus típusú betegség, más néven "máj steatosis". A betegségnek az eredete függvényében két változója lehet: alkoholos, alkoholfüggőséggel küzdő embereknél adható, vagy alkoholmentes, alacsony zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú zsírokkal és szénhidrátokkal töltött étrend okozta.
A betegség megelőzésének legfontosabb intézkedése az egészséges étrend fenntartása, amelynek során kerülik az olyan ételeket, mint a cukor, a pácolt hús, a zsíros hús, a sült ételek, a liszt és mindenféle étel, amelyben bőségesen van koleszterin. Hozzá kell adnia a fogyasztásához gyümölcsöket, sovány húsokat, zöldségeket, tejszín nélküli tejterméket, halakat és teljes kiőrlésű gabonákat, beleértve mérsékelt mennyiségű rostot is, amely szintén nagyon hasznos lesz a vér koleszterinszintjének csökkentésére.
A következő sorokban diétát adunk a zsírmáj leküzdésére, bár az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg kezelőorvosát.
Az első nap reggelire fogyasszon el egy tejtejet tejszín nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret könnyű sajttal és kísérjen hozzá két darab ananászt, majd ebédre fogyasszon csökkentett kalóriatartalmú levest egy kis kanál sörélesztővel, kísérje articsókával főzött halal és desszertként gyümölcsökkel. Tizenegy órakor fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot cukrozatlan gabonapelyhekkel, befejezve egy leves vacsorával, amely ebédnek felel meg egy másik zöldséges tányérral, mángolddal, vagy tök, gyümölcssaláta kíséretében.
A második reggelinél ismételje meg, amit az első napon elfogyasztott, de változtassa meg az ananász dinnyét. Ebédre az elején vegye ismét a házi levest sörélesztővel, csirkemellel, sárgarépapürével, és gyümölcsöt; ismételje meg a tizenegy joghurtot, és vacsorára vegye be ismét a levest, ezúttal különféle salátával, paradicsommal és főtt tojásfehérjével, desszertként megint gyümölcssalátával.