Igyon kávét sportolás után, igen vagy nem

sportolás

Már beszéltünk egy csésze kávé edzés előtti előnyeiről, de mi van akkor, ha a foglalkozásunk után megisszuk?

A koffein az egyik olyan anyag, amelyet a több tudományág sportolói használnak, hogy ergogén hatása miatt minden szinten javítsák a teljesítményt. Ez azt jelenti, hogy a kávénak olyan hatásai vannak, amelyek lehetővé teszik a sportoló számára, hogy több fizikai munkát végezzen, mint amennyit ivás nélkül végezne.

Amikor iszunk egy jó kávét, ugyanazokat a hatásokat kezdjük észlelni a bevételt követő tizenöt perccel. Ilyen módon, ha edzés után megiszunk egy kávét, rövid időn belül rájön, hogy ez segít gyorsabban felépülni és jobban érzi magát az edzés után.

Másrészt van egy tanulmány az International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism -ből, amely kimondja, hogy azok a sportolók, akik edzés előtt kávét ittak, körülbelül tizenöt százalékkal több kalóriát égetett el az edzés utáni órákban.