III. Egészséges beszéd táplálkozás és érzelmek - ADPLA

Köszönetet szeretnénk mondani mindazoknak, akik eljöttek a III. ADPLA Egészséges Beszélgetésünkre. Sikerült megtölteni a Joaquin Roncal központ helyiségét, hogy vegyenek részt Asun Armas táplálkozási tanácsaiban, és megtanulják, hogyan kezeljük érzelmeinket.

adpla

Az ételek és az érzelmek szorosan összefüggenek. A hangulat befolyásolja az ételválasztást és az, hogy mit eszünk, befolyásolja az érzésünket. Az érzelmi menedzsment és a megfelelő ételek fogyasztása kulcsfontosságú a jólétünk szempontjából.

Olyan dolgok, amikkel többet tehetek
• Egyél több gyümölcsöt
• Egyél több zöldséget
• Adjon hozzá még több rostot
• Használjon egészségesebb főzési módszereket
• Egyél kisebb adagokat
• Egészséges harapnivalókat fogyasszon
• Növelje fizikai aktivitásomat
• Igyon vizet más italok helyett
• Pihenjen tovább
• Élvezze a szabadidőmet
• Legyen több társadalmi kapcsolata
• Ismerje meg az étkezést
• Javítsd a hangulatomat
• Kezelje jobban az érzelmeimet
• Legyen tudatosabb abban, mit eszek