Illóolajok, hogy nyugodtan érezhessük magunkat - Jobb az egészséggel
Aromaterápia a növények illatolajaival, ugatással, gyógynövényekkel és virágokkal történő gyógyításból áll a kikapcsolódás érdekében. Fürdés közben belélegzik, lenyelik vagy kiöntik őket fizikai és pszichológiai javulás érdekében. Ezért ma felfedez néhány illóolajat, hogy nyugodtan érezhesse magát.
A stressz és a szorongás nagyon sok ember életében jelen van. Bár, mint néhány tanulmány rámutat, ez a test normális reakciója.
De rosszul alkalmazkodóvá válhat, amikor olyan összefüggésekben jelenik meg, ahol nincs olyan inger, amely stresszhez vagy szorongáshoz vezethet.
Így, Néhány illóolaj, hogy nyugodtan érezze magát, segíthet abban, hogy nyugodtabb legyen és tartsa távol a stresszt és a szorongást.
Az illóolajok előnyei
Számos olyan tanulmány és kutatás létezik, mint például az illóolajok hatása a szorongás, a depresszió és a stressz érzelmi tüneteire, irodalmi áttekintés, amely továbbra is tanulmányozza ezen olajok előnyeit. Néhány a következő:
Alkalmazási módszerek
Az illóolajok minden előnyével, hogy nyugodtan érezzék magukat, különböző módon lehet felhasználni őket erre a célra:
- Belélegzés: A klasszikus módszer az illóolajok tulajdonságainak kihasználása, lehet közvetlenül vagy közvetve. Ez abból áll, hogy néhány csepp olajat tesz egy zsebkendőre, és óvatosan belélegzi. Ugyanígy a lényeg egy tál forró vízzel is elhelyezhető, és gőz formájában felhasználható.
- Masszázs: az olajokat közvetlenül a bőrre kenjük, masszírozzuk.
- Aromás fürdők: illóolajokat tartalmazó meleg fürdőből áll.
- Meleg vagy hideg borogások: kifejezetten bőrproblémákra és izomfájdalmakra.
Az előnyök és az alkalmazásuk különböző módjai ellenére azonban soha nem szabad illóolajokat közvetlenül a bőrre kenni és még kevésbé lenyeli őket.
Hasonlóképpen, Nem szabad kitenni magunkat a napnak, miután velük masszíroztunk.. Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy ellenjavallt csecsemőknél, és hogy távol kell tartanunk őket a szemtől és a nyálkahártyától.
Különböző illóolajok, hogy nyugodtan érezzék magukat
Levendula
A levendula illóolaj az egyik legjobb az idegrendszer megnyugtatására, különösen, ha csökkenti a vérnyomást és a bőr hőmérsékletét.