Influenza és edzés - Anytime Fitness Spain, Blog
A hideg és az influenza szezonja van rajtunk, és mindig ugyanaz a kérdés merül fel: "Gyakoroljak, ha beteg vagyok?" Kevés olyan dolog van, ami elkeserítőbb, mint a motiváció, a legjobb fizikai és szellemi pillanatban, élvezve edzését és a teljes fejlődését, és hirtelen egy reggel arra ébredve, hogy ... nos, tudja: az influenza megérkezett, hogy maradjon.
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy magas szinten kell tartani a motivációnkat, és mindent megteszünk annak érdekében, hogy legyőzzük a lustaságot azon a napon, amikor nincs kedvünk edzeni, de nem tudjuk ellenőrizni, ha megbetegszünk, és nem választhatunk, amikor az influenza elhagy bennünket. rongy. Értékelnünk kell és tisztában kell lennünk azzal, hogy ezekben az esetekben a testmozgás több kárt okozhat, mint hasznot.
Az influenzád rendkívül ragályos ... Menj el tőlem!
Az általános szabály - és egyszerűen a jó illemszabályokért az edzőteremben vagy akár bármely más nyilvános helyen - az, hogy ha influenzája fertőző napjaiban jár, maradjon otthon, és végezze el azt a gyakorlatot, amihez csak tud, és úgy érzi, mint ott.
A baktériumok órákig élhetnek kemény felületeken - például a súlyokon, a gépek és padok bármely részén. És az influenza vírus még inkább. Az influenza-ciklus így működik: Attól a pillanattól kezdve, hogy megfertőzöd az influenzavírust, fertőző vagy az első 5-7 napban. Tudja, hogy néha beteg napok vannak, mielőtt az első tünetek jelentkeznek. Az influenza legfertőzőbb csúcsa nagyjából egybeesik azokkal a napokkal, amikor a lelkével nem lehet. Akkor apránként fejlődsz, amíg a tested legyőzi az inváziót.