Információkat keresek szakaszos böjtös komoly témáról - Autók fórum
1) Az időszakos böjt nem étrend, egyszerűen más módszer az étkezés megszervezésére. Ez egyértelmű.
2) Nem szakaszos böjtről van szó, vagy sem. Először az egészséges táplálkozásról van szó, majd gondolkodni fog az étkezés megszervezésén.
Egyébként, ha el akarja engedni, nézze meg a forradalmi fitneszblogot. Olyan srác, aki sokat irányít, és elég sok bejegyzése/podcastja van a témában.
Hagyok neked egy első linket a szál húzásának megkezdéséhez:
P.D: És ne feledd. hogy amit eszel, sokkal fontosabb, mint amikor megeszed. És természetesen a sportnak alapvető pillérnek kell lennie.
1) Az időszakos böjt nem diéta, hanem egyszerűen más módszer az étkezés megszervezéséhez. Ez egyértelmű.
2) Nem szakaszos böjtről van szó, vagy sem. Először az egészséges táplálkozásról van szó, majd gondolkodni fog az étkezés megszervezésén.
Egyébként, ha el akarja engedni, nézze meg a forradalmi fitneszblogot. Olyan srác, aki sokat irányít, és elég sok bejegyzése/podcastja van a témában.
Hagyok neked egy első linket a szál húzásának megkezdéséhez:
P.D: És ne feledd. hogy amit eszel, sokkal fontosabb, mint amikor megeszed. És természetesen a sportnak alapvető pillérnek kell lennie.
Igyekszem csökkenteni a finomított lisztet és a cukrokat, és megpróbálok valami hasonlót tenni a keto-hoz, de anélkül, hogy túl szigorú lennék.
Ma anélkül, hogy tovább mennék, többek között hamburgert ettem keto kenyérrel.
Számomra a legfontosabb:
- csökkentse a rossz szénhidrátokat, így a test megszokja a zsírégetést.
- ne törje meg a böjtöt semmivel. Semmilyen édesítőszert vagy semmit. Csak fekete kávé, egyedül zöld tea vagy víz.
- Igyon sok vizet a nap folyamán, jól elosztva (ne ragasszon 3 liter lyukat)
Sok könyv van. Az elhízási kód olyan, mint a szakaszos böjt referenciája. Úgy képzelem, spanyolul is.
Vidámság és értük. Az első hetek kissé nehézek lehetnek, de akkor megéri.
Ahhh, általában minden nap 18: 00-tól 20: 00-ig eszem. Hétvégenként 16 vagy 18 órát böjtölök, és az ütemtervvel játszom
Igyekszem csökkenteni a finomított lisztet és a cukrokat, és megpróbálok valami hasonlót tenni a keto-hoz, de anélkül, hogy túl szigorú lennék.