Ingyenes edzőterem otthona közelében - Sports Integral

Tegye ezt a kihívást egy teljes hónapra. Menjen a lépcsőn, hagyja ki a liftet, és élvezze a Tornaterem teljesen ingyenes.

TIPP: Használjon "valami mást" a lépcsőn és "valami kevesebbet" a lifttel

Soha nem árt kint sportolni Tornaterem. És mi jobb otthon vagy mellette. Elég néhány szokást módosítani ahhoz, hogy egészséges gyakorlatokat végezzen szinte anélkül, hogy észrevenné.

Ingyenes edzőterem, de kezdje lassan

Ne az első napon jöjjön fel az emeletre és úgy dönt, hogy felmegy a lépcsőn a munkahelyére, ha az a tizedik emeleten van. Talán elfogadható módja az indulásnak, ha egyszerűen felmegyünk egy lépcsőn a metróállomástól. Egy másik ötlet az, hogy csak néhány emeletet kell felmenned, amikor beérsz az irodába, majd lifttel felmész a többire.

Az a kezdeményezés, amely egy hónap alatt optimális célt szolgál, őrizze mindvégig (és több, ha lehetséges). Jobb, ha az első napot nem adja meg, és később hagyja.

---