Ingyenes súlyok vs gépek (vagy Rocky vs Drago); Forradalmi fitnesz
A testépítő fórumok egyik legvitatottabb aspektusa az edzőgépek használata a szabad súlyokkal (vagy testgyakorlatokkal) szemben. A modern tornatermek kialakításából ítélve úgy tűnik, hogy a gépek nyerik a csatát. Van azonban egy lázadó edzőterem, ahol a természetes alkalmasságot népszerűsítik, egy forradalmi fitnesz, gépek nélkül.
A szabad súlyok használatának számos előnye van gépek tekintetében:
A gépek egyetlen előnye, hogy a teljes kezdő számára kevesebb felügyeletet igényelnek, nehezebb megsérülni géppel, mint valódi súly megemelése. Ha azonban Ön ezen újoncok közé tartozik, javasoljuk, hogy hagyja figyelmen kívül a gépeket, és egyszerűen kezdje el testét kondicionálni kis súlyokkal, amelyeket kezdetben sok erőfeszítés nélkül kezelhet, miközben erősíti erőit (igen, egyesek nevetnek rajtad az edzőteremben, de nem számít, ha igazi forradalmár leszel, visszatérsz értük).
Egyes testépítők azért védik a gépeket, mert ha nem kell irányítaniuk a mozgást, nagyobb erőt és ezért nagyobb hipertrófiát tudnak kifejteni (nagy és néma izmok, igen). Ha azonban nyers erőt akar fejleszteni, semmi olyan, mint a súlyzó edzés, olyan gyakorlatok, mint a holtemelés vagy a guggolás.