Inma Casas, az elme ereje
15 év alatt 84 kg súlyt vesztett
Inma Casas tizenöt év alatt 84 kg súlyt veszít (2005-ben meghaladta a 150 kilót 60-nál nagyobb testtömegindexsel, vagyis szuper-extrém elhízással), és egészségügyi okokból 2015 februárjában műtéten esett át (felkészül a műtétre és lead 10 kilót, vagyis a műtétet 56,1 testtömeg-indexdel hajtották végre, ami 4. fokú elhízást jelent). Ezt követően eléri a 80 kiló a három évig megőrzi, fokozatosan 86 kilóra emeli a súlyt, ekkor úgy dönt, hogy új lépést tesz.
Mindig túlsúlyos voltál? 17 évtől.
Mi volt a maximális súlyod? 150 kiló adott olyan mérleget, ami otthon volt, és ezt láttam minden nap. Esetleg túlléptem ezt a súlyt, de ez volt a maximális, amelyet az adott skála jelzett.
Mióta nem mérlegeli, mi van most? Nem emlékszem.
Mikor hajtod végre az első "diétákat"? Úgy döntöttem, hogy ovo-lakto-vegetáriánus étrendet követek 16 évesen, 1982 óta. Gondoltad, hogy ez jó étrend? Addig nem voltam elhízott, és azt gondoltam, hogy ez egy nagyon egészséges étrend.
Neked bevált? Nem, nem igazán tudtam, hogyan kell kombinálni az ételeket, és elkezdtem hízni és hízni.
Gondolom, visszaélne a kenyérrel, rizzsel, tésztával, aprósüteményekkel, sajttal, gyümölcslevekkel, rágcsálnivalókkal, édességekkel ... Így van? Ez Javier, az étrendem fontos része volt.
Milyen műveletet hajtott végre? Gyomor bypass. Agresszív művelet. Nagyon agresszív, de nekem bevált. A gyomrom jelentősen csökkent, kapacitása és a bél felszívódása egyaránt korlátozott volt.
A műtét után milyen étrendet követett? Semmi, csak műtét utáni ellátás.
Miért döntött a műtét mellett? Mivel a vércukorszintem meghaladta a határértékeket, és a glikoxilezett hemoglobinom a tetőn volt. A háziorvosom azt mondta nekem, hogy rövidesen be kell adnom az inzulint, és még nagyobb súlyt kapok, ezért úgy döntöttem, hogy megoldást kell találnom. A súly, a félelem foglya voltam és életminőségem nem volt.
És mi történt? Megtaláltam a megoldást. Minden megtakarításomat a műtétnél hagytam, és régi szokásaimmal folytattam, bár jelentősen csökkent a bevitel, mivel ez azonnal feltöltötte.
Mi történt a súlyával? A műtét előtt az orvos azt tanácsolta, hogy csökkentsem a súlyt, és sikerült lefogynom 140 kilóra. A műtét után fokozatosan lecsökkentem 80 kilóra, és három évig sikerült fenntartanom ezt a súlyt, de alig ettem és nagyon kevés volt az erőm. Apránként nőtt a súlya, és 2019. november 4-én részt vettem egy konferencián a Plaza de la Cruz Intézetben, és ott ébredt fel az új étel iránti érdeklődésem, és elkezdtem összekapcsolni sok olyan dolgot, amelyet a beszélgetésben jelzett . Logikát láttam mindenben, amit mondott.
Ott döntöttél úgy, hogy megadod a változást? Így van, amikor meghallgattam azt az előadást, amelyet tavaly november 4-én az IES Plaza de la Cruz-ban tartott, megszereztem a könyvét, és mélyreható elmélkedés után úgy döntöttem, hogy elmegyek a konzultációjára 2020. január 3-án, azaz kettőre több hónap délután. Azt gondoltam, hogy "ez egy nagyszerű év lesz" (bizonyára nagyon hangosan mondtam.
Aznap 86 kilóval, 109 centiméteres derékkerülettel, 111 csípővel, 72 combdal, 34,4 testtömegindexsel, 37,3% zsírszázalékkal és nagyon kevés energiával érkeztél meg. Hét és fél hónap múlva 19,5 kg-ot fogyott, deréktól 23 hüvelykig, csípőtől 10-ig, combtól 15-ig, testtömeg-indexe 26,7, zsírszázaléka 23%, és sokkal többet veszek észre létfontosságú és optimista. Hatásos! És különösen egy olyan embernél, akinek sok nehézsége van a zsírvesztéshez. Mit gondolsz? Hogy örülök, Javier, és hogy minden nap jobban érzem magam.
Mit jelentett számodra az "Egyél ésszel"? Lásd az ételt más módon, olyan egyszerű és logikus módon, hogy lenyűgözőnek találtam.
Mit tanult a táplálkozásról? Azt, hogy táplálkozzam magam, ne csak "ételt" vezessek be a testembe, mivel a hiányosságok végül kimerültséget okoznak, amit szenvedtem.