Instagram A diéta és a testmozgás legjobb kombinációja a biztonságos fogyás érdekében
A rend és a fizikai aktivitás a két alappillér, hogy egészséges legyünk. Egy fiatal brit nő a közösségi hálózatokon is motiválta önmagát, amikor a kilók fogyásáról volt szó
Alice előtt és után.
Amikor az előadás hallgatója Alice él úgy döntött, hogy közzéteszi súlycsökkenésének előrehaladását az Instagramon, sohasem tudta elképzelni, hogy tömeges jelenséggé válik majdnem félmillió követő.
A huszonhárom éves nő kijelenti, hogy fényképei felakasztásának célja elvileg a mentség a motiváltabb érzésre: "Elképesztő volt létrehozni ezt a támogató hálózatot." Két és fél évvel később ennek a brit nőnek sikerült tíz kilót lefogynia, négy méretet vágnia, irigylésre méltó alakja és vas egészsége volt. Hogy csináltad? Megvalósíthatók-e a technikáid? a fogyás célja amit ebben az évben kezdődött?
Gyümölcsök, zöldségek és fehérjék
Alice a népszerű közösségi hálózat oldalán megosztja trükkjeit, hogy a terv ez apránként lehetővé teszi az elért eredmények elérését. Tapasztalatai arra késztették, hogy kiadja első könyvét: „Tiszta étkezési Alice, A testbiblia: Fitt and Fabulous from the Inside Out”.
Az általam készített ételek nem egzotikusak, drágák vagy igényesek, és nem igényelnek olyan összetevőket, amelyeket nem talál a szupermarketben
- Rendszerek rabja volt. Kipróbáltam az összes alacsony szénhidráttartalmú trendet, például a Dukan-étrendet "- magyarázza Alice a 'New York Postnak'. Mivel soha nem tudta végrehajtani ezeket a javaslatokat, úgy döntött, hogy gyökeresen meggondolja magát: "A megközelítésem az egyensúlyon alapszik" - mondja a brit nő, aki hangsúlyozza az étrend és az étrend közvetlen kapcsolatát is. pszichológiailag jól érezze magát: „Szerettem megosztani egy pizzát szobatársaimmal, majd kisurrantam a sarokboltba, hogy édességet vagy bármi mást kaphassak. Ettem, hogy megbirkózzak a negatív érzelmeimmel ".
Rendszere szoros kapcsolaton alapszik egyél józan ésszel és végezzen fitnesz gyakorlatokat. A mennyiségekkel kapcsolatban rámutat: "Nem teszek korlátozásokat magamra, de leginkább gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjéket eszek, így ritkán érzem magam éhesnek".
Ételeim fehérjeforrás köré épülnek, ezért onnan indulok. Ezután hozzáadom a zöldségeket