Intenzív étrend
A diéta megkezdése előtt azonban figyelembe kell vennie, hogy az elfogyasztott ételek biztosítják a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, például vitaminokat és fehérjéket, amelyek szembesülnek a nap és a hő hatásával, megújítva az energiát.
Hétfő (kiegyensúlyozott)
Délelőtt:
• Alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel
Ebéd:
• Diétás húsleves
• 1 nagy tányér zöldség salátában
• 1 halfilé vagy bőr nélküli csirke ј sült, roston sült vagy grillezett
• 1 nyers és friss gyümölcs.
Falatozás:
• Aludttej infúziója
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és sovány sajttal.
Délután közepe:
• Gyümölcsös kocsonya.
Vacsora:
• Diétás húsleves
• 1 tányér nyers vagy főtt zöldség
• 1 adag rizs vagy tészta
• gyümölcssaláta fehér sajttal és apróra vágott dióval.
Italok: víz, diétás gyümölcslevek, diétás zselatinok, diétás húslevesek.
Kedd (lakto-vegetáriánus)
Reggeli:
• Aludttej infúziója
• alacsony zsírtartalmú joghurt és citrusfélék.
Délelőtt:
• Diétás szóda
• természetes gyümölcs diéta vagy kompót barack.
Ebéd:
• Diétás húsleves
• kiadós tányér nyers zöldséget, teáskanál olajjal, sóval, citrommal vagy ecettel ízesítve
• sült burgonya bőrrel és egy evőkanál fehér sajt sajttal meghintve
• egy csésze gyümölcssaláta.
Falatozás:
• Infúzió
• gyümölcsös joghurt
Vacsora:
• Diétás húsleves kiegészítőkkel
• egy főtt zöldség
• kukorica
• diétás fagylalt apróra vágott dióval vagy két szeletelt mandulával
Italok: víz, diétás gyümölcslevek, diétás zselatinok, diétás húslevesek.
Kiegészítők: Egy evőkanál búza vagy zabkorpa és egy teáskanál sörélesztő (nem sütőélesztő), vagy egy teáskanál búzacsíra és egy teáskanál élesztő.
Délelőtt:
• Alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel
Ebéd:
• Diétás húsleves
• 1 nagy tányér zöldség salátában
• 1 halfilé vagy bőr nélküli csirke ј sült, roston sült vagy grillezett
• 1 nyers és friss gyümölcs.
Falatozás:
• Aludttej infúziója
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és sovány sajttal.
Délután közepe:
• Gyümölcsös kocsonya.
Vacsora:
• Diétás húsleves