Intenzív testmozgás a fogyás és az egészség javítása érdekében bemutatom Önnek a COPD-t

[email protected]

Cikk Tartalomjegyzék

Az edzés utáni gyógyulási időszakban van egy Az oxigénfogyasztás növekedése az EPOC “Excess Postexercise Oxygen Consumption” (felesleges edzés utáni oxigénfogyasztás). A COPD a az elfogyasztott kalóriák száma (a nyugalmi értékek felett) egy edzés után. Az EPOC hatása a legnagyobb, amint a testmozgás véget ér, és az idő múlásával csökken.

Ne feledje, hogy oxigénhiány akkor fordul elő, ha az oxigénfogyasztás és a ráfordítás között egyensúlyhiány van, vagyis amikor a fizikai aktivitás az ANAEROB természet a szoptatási küszöb felett (Brad Schoenfeld, 2011-03-17), legalább% -kal. Ez az oxigénhiány annál annál annál nagyobb, minél anaerobabb a fizikai szükséglet (Greer BK, RQES 2015), és azt meg kell fizetni, amikor véget ér. Az oxigén helyreállításának helyreállítását OXYGEN DEBT-nek hívják (vagy az EPOC rövidítéssel angolul is).

A szív- és érrendszeri edzést tartják a leghatékonyabb gyakorlatnak az energiafelhasználás és az EPOC növelése érdekében, de az erőnléti edzésnek bebizonyosodott, hogy kedvező hatása van (Thomas GA, SM 2013). A COPD-ből való felépülés során nagyobb a zsírégetés, ami a fogyás kívánatos hatása.

---