Irányítsd a stresszt, étkezz egészségesen, mozogj, aludj 8 órát és ne dohányozz

Egy barátnak küldeni

Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt, ne sportoljon, ne fogyasszon egészséges étrendet, kerülje az előkészített és ipari ételeket, ellenőrizze a stresszt és aludjon legalább hét órán át. Ezek az Egészségügyi Minisztérium által a szív egészségének megőrzésére vonatkozó ajánlások tízoldalában szereplő tippek, amelyet az ünneplés alkalmából indítottak el a Szív Világnapjának elmúlt vasárnapján.

"Egészséges életmódot kell folytatnunk gyermekkorunktól kezdve" - ​​emeli ki egy sajtóközlemény, amelyben emlékeztet arra, hogy "a cél a szív- és érrendszeri egészség felnőttkori akár 35% -kal történő javítása", amiért a megelőzés fontosságát hangsúlyozza.

Javasoljuk, hogy ne dohányozzon, mert a dohány különösen veszélyes a szív és az artériák egészségére; És kerülje az alkoholfogyasztást, mindig jobb vizet inni az egészség érdekében. Fontos a testsúly ellenőrzése is. Az elhízás és a túlsúly nem tesz jót a szívnek. Az étrend alapját zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges fehérjék, például hüvelyesek, hal és baromfi alkotják.

---