Irányítsd az obezogén környezet gyakorlati tippjeit
A obesogén környezet mindenre utal, ami arra ösztönöz vagy hív fel minket, hogy a szükségesnél többet együnk, vagy hogy üljünk. Az idő múlásával az obesogén környezet hízik és túlsúlyossá vagy elhízottá válik.
Az obezogén környezet a vásárlás helyétől kezdve egészen az otthoni távozásig tart, az ülő életmód elkerülése érdekében. Sokszor apró szokások vagy gesztusok kerülik el ezt az elhízási környezetet. Lássunk néhányat gyakorlati tippek az obesogén környezet elkerülésére.
Válassza ki jól, hol vásárolhat: Nem ugyanaz a környékbeli gyümölcsüzletbe járni citromot vásárolni, mint egy nagy szupermarketbe. A nagy üzletekben minden készen áll arra, hogy "felaprítsa" és megvásárolja azokat az ételeket, amelyek teljesen elfogyaszthatók. Általában minél jobban kerüljük a feldolgozott élelmiszer-ipari létesítményeket, annál jobb. És ha nagy területre megyünk, akkor menjen közvetlenül vásárolni, amire szükségünk van, anélkül, hogy át kellene mennünk a csecsebecsék folyosóján, mert akkor biztosan veszünk valamit.
Milyen ételeket kell otthon tárolni: ez egy másik fontos pont. Van egy elméletem: ha nincs otthon, akkor nem emlékszem, hogy megettem volna. Ha hiányolom a cukros üdítőket, és van literem és literem otthon, a végén megiszom őket. Dönthetek úgy, hogy nincsenek otthon, vagy korlátozottan vásárolom őket (pár doboz doboz hetente). Ha magas kalóriatartalmú ételeket tárolunk otthon, végül a túlevés kísértése veszi körül magunkat.