Iránymutatások a terhesség alatti súlygyarapodáshoz
A terhesség alatti energiafelhasználás (kalóriában mérve) magában foglalja az anyai, magzati és placenta szövetek növekedéséhez, az anya bazális anyagcseréjének növekedéséhez és az anya fizikai aktivitásának szintjéhez szükséges energiát. A FAO/WHO/UNU szakértői konzultáció az emberi energiaigényről 85, 285, illetve 475 kcal/d bevitelt javasolt a terhesség első, második és harmadik trimeszterében. A nőknek javasoljuk, hogy terhesség alatt növeljék a napi kalóriabevitelt a terhesség előtti testsúlyuk, a fizikai aktivitás szintje és a terhesség hetei alapján. A normál testtömeggel fogant nőknél a javasolt kalóriagyarapodás a második trimeszterben napi 340 kalória, a harmadik trimeszterben pedig napi 450 kalória. Az Amerikai Egyesült Államokban felvetették, hogy a több magzatú terhes nőknek napi körülbelül 500 kalóriára van szükségük azon túl, ami egy első terhességben kezdődik az első trimeszterben.
A nő által termelt, kiválasztott tej mennyisége és a tej energiatartalma befolyásolja az energiafogyasztást a szoptatás alatt. A FAO/WHO/UNU szakértői konzultáció az emberi energiaigényről azt ajánlotta, hogy a jól táplált szoptató nők további 505 kcal/napot fogyasszanak a szoptatás első 6 hónapjában. Az alultáplált nőknek többet kell fogyasztaniuk: további 675 kcal/nap. A szakértői konzultáció nem adott ajánlásokat a szoptatás második 6 hónapjára, mivel a tejtermelés ebben az időben nagyon változó.
A teljes zsírbeviteli ajánlások az energiaigényhez kapcsolódnak; a zsírnak a nők terhesség és szoptatás alatti teljes energiaigényének 20-35% -át kell biztosítania. Az egyszeresen telítetlen zsírsavakra, a telített zsírsavakra vagy a transz-zsírsavakra vonatkozóan nincsenek étrendi követelmények. A telített zsírsavak ajánlott napi határértéke nem változik terhesség és szoptatás alatt, és kevesebb, mint a teljes energiaigény 10% -a. A transz-zsírsavak, elsősorban a részben hidrogénezett növényi olajok bevitelének a lehető legkisebbnek kell lennie.