Iratkozzon fel a mindfoodness-re az egészségesebb test és súly elérése érdekében
Biztosan hallotta az említett szót mindfoodness. Ha nem biztos abban, hogy mire utal, elmondjuk, hogyan csatlakozhat ehhez az új élelmiszer-trendhez segíthet az egészségesebb test és súly elérésében.
Mindfoodness vagy tudatos étkezés
A mindfoofness az éberség kifejezés származéka, amely a jelen pillanatra való odafigyelés képessége. Így ez a készség az ételek világára vonatkozott tudatosabb étkezéssé változik.
Ez a képesség vagy képesség a tudatosság az ételhez. Vagyis azt jelenti egyél lelkiismeretesen, figyelj minden falatra és minden, ami arra utal, hogy mit eszünk.
Nem egy meghatározott étrend vagy egy áramlat célja, hogy segítsen nekünk a fogyásban, hanem egy tudomány, amelynek célja a egészségesebb kapcsolat az étellel.
Alejandro Camacho Alpuente pszichológus-pszichoterapeuta szerint az éberség általában véve önismeret és önfejlesztés az ételekkel kapcsolatban mentális és érzelmi munkával, a Testápolás táplálékon keresztül és az öt érzék felkészítése és fejlesztése amelyek szorosan kapcsolódnak az evés élményéhez.
A mindfoodness mint erőforrás, hogy formában legyen
Mint már korábban említettük, a mindfood vagy a tudatosabb étrend, amelyet gyakran figyelmes étkezésnek is neveznek, hasznos lehet. az egészségesebb test és súly érdekében. Így, bár nem célja a fogyás, nagyon hasznos lehet ennek elérése a test és működésének elhanyagolása nélkül.
Ellentétben azzal, amit ma sokan csinálunk, a mindfoodness úgy tesz, mintha mi lennénk figyelmes a testünk jeleire, hogy azonosítsuk, mikor vagyunk igazán éhesek vagy enni akarunk, és hogy jóllakást is érezhetünk, és időben megállhatunk étkezés közben.