Isagenix terhesség és szoptatás alatt - Isagenix Health

Írta: Andrea Frank Henkart, M.A., okleveles táplálkozási tanácsadó

A terhesség és a szoptatás a táplálkozás szempontjából legigényesebb időszak a nő életében. A testnek napi szinten elegendő tápanyagra van szüksége a baba növekedésének és az anya testének fenntartásához. A táplálék, amelyre a fejlődő babának szüksége van, az anya testéből származik, akár az elfogyasztott ételek, akár az általa fogyasztott kiegészítők révén. A terhesség alatti étrend minősége mélyen befolyásolja a magzat és az anya pozitív eredményeit.

Ez nem a diéta vagy a test tisztításának ideje. A legtöbb terhes és szoptató nőnek átlagosan napi 300 extra kalóriára van szüksége a baba növekedésének támogatásához (1). De nem minden kalória egyforma. A csecsemőnek tápanyagokkal teli, egészséges ételekre van szüksége, nem pedig "üres kalóriákra", például a gyorséttermekben, sült ételekben, üdítőkben, édességekben, desszertekben stb.

40 hetes terhes varázslatos lehet! Az egészséges életmód fenntartása terhesség alatt, valamint előtte és utána kulcsfontosságú az anya és a baba számára. Kellemes terhességi és szülés utáni élmény érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, csak annyi súlyt kell hízni, amennyire csak szükséges, élvezni kell valamilyen rendszeres testmozgást, vitamint és ásványi anyagot kell bevenni, ha a szakember javasolja; valamint az alkohol, a dohány és más káros anyagok kerülése.

Fontos, hogy a nő terhesség alatt megbeszélje és figyelemmel kísérje orvosával súlyát és táplálkozási szükségleteit. A jó táplálkozás közvetlenül kapcsolódik a normális születési súlyhoz, a magzat jobb agyi fejlődéséhez, és csökkenti a különféle születési rendellenességek kockázatát (2). A következő listában olyan Isagenix ételeket talál, amelyeket terhes vagy szoptató nők is beépíthetnek, és amelyek segíthetnek táplálkozási szükségleteikben:

---