Ismeri a Chía Body Harmony magjának tulajdonságait
A chia a "hispanica zsálya" növény fehér fajtája, az aztékok ezt az évezredes eredetű magot fogyasztották, hogy növeljék az ellenállást. szuperétel az olajok, ásványi anyagok és ásványi anyagok sokfélesége miatt.
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen előnyökkel járnak az egészség szempontjából, és hogyan segítenek a fogyásban.
A chia magokat nyugodtan fogyaszthatják a cukorbetegek és a celiakók (gluténra allergiás emberek).
A Chia magok táplálkozási tulajdonságai
Számos tanulmány, amelyet a Dr. Vuksan a Torontói Egyetemről Arra a következtetésre jutottak, hogy Chia lehet a legtáplálóbb étel a világon, és ezért orvosságként szolgálhat az éhség leküzdésére a bolygón. 100 grammban ebből a látványos magból:
- Nagy mennyiségű Omega-3 zsírsavak (az a 100 gramm egyenlő az omega 3-mal, mint a 800 gramm lazac)
- Nagy forrása természetes rost (több rostot tartalmaz, mint egy csésze korpa)
- magasabb tartalom fehérje biológiailag elérhető, mint a szója vagy más hüvelyesek
- Van neki több kalcium mint három pohár teljes tej
- Ugyanaz a tartalom Vas mint 3 csésze nyers spenótban
- Ugyanaz a mennyiség C vitamin mint hét narancs
- Nagyszerű ingatlan antioxidáns
- Annyit tartalmaz kálium mint egy másfél banán
Miért hasznosak a chia magok az egészségre?
- Ha evés után veszik, segítenek csökkenti a vércukorszintet és az inzulinszintet
- Azért, hogy a gyulladáscsökkentő étel
- Miért segít alacsonyabb vérnyomás
- Képes rá 30% -kal csökkenti a véralvadást (a vér megvastagodása)