Ismeri a napi 15 perc fogyás stratégiáját? Nagyon érdekes

Írd le, amikor beleharapsz! Ha fogyni akar, talán a megoldás az, ha nyomon követi, hogy mit fogyaszt naponta - derül ki az Obesity folyóiratban megjelent tanulmányból. A kutatások kiemelik, hogy a siker érdekében a nap folyamán figyelemmel kell kísérnie és fel kell jegyeznie a kalória- és zsírbevitelt, és ez legfeljebb 15 percet vesz igénybe.

Önkontroll a fogyáshoz

Ismert, mint önuralom arra a képességre, amelyet az ember gyakorolhat az önuralma felett. Az étrend önellenőrzése a fogyás sikerének legjobb előrejelzője. De a gyakorlatot lassú folyamatnak tekintik, amelyet sokan nem fogadnak el.

Ebben az új kutatásban azonban a súlycsökkentő programon belüli hat hónapos nyomon követés után azt figyelték meg, hogy azok a résztvevők, akiknek nem sikerült átlagosan napi 15 perc alatt elköltenie az étrend-bevitelüket feljegyző kalóriákat.

"A megfigyelés gyakorisága, nem pedig a folyamatban töltött idő volt a kulcsfontosságú tényező a tanulmányban részt vevők számára", nyilatkozatában állította Jean Harvey, a Vermonti Egyetem Táplálkozási és Élelmiszertudományi Tanszékének elnöke.

---