Ismerje a legjobb kalóriákat égető táncokat

Itt talál egy szakember adatait.

Fotó: Cristian Carvallo/El Mercurio

Sokan a leggyorsabb és leghatékonyabb módszert keresik a felesleges kilók leadására, akár diétával, akár testmozgással. De nemcsak a diéta és az edzőterembe járás segíthet a formában maradásban. A tánc szintén nagyon jó alternatíva a kalóriák kiküszöbölésére, a hangosításra és a jó érzésre - mondja az AIEP igazgatóhelyettese, Víctor Donoso.

Hip-hop: Ennek a városi táncnak a 60 percével 370 és 610 kalóriát lehet megszüntetni, a testtel eltúlzott mozgásoknak köszönhetően, az izmokat állandó aktivitásban tartva.

Afrikai tánc: Ez a tánc gyors ütemű, amely magában foglalja a test összes izmának és ízületének használatát, amelyek megerősödnek és tónusúak. Az afrikai táncok 400-600 kalóriát égethetnek el egy óra tánc közben.

---