Ismerje (és gyakorolja) a D-t
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk statisztikai információk összeállításához, szolgáltatásaink javításához és a böngészés elemzésén keresztül személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.
Test
Ismerje meg (és gyakorolja) a D.A.S.H.-t, a NEM étrendet, amely most Hollywoodban diadalmaskodik
A legkiegyensúlyozottabb, legteljesebb, könnyen követhető, és amellyel az egészség veszélyeztetése nélkül fogyhat. Igen, a fogyás normálisan lehetséges.
Test
Valahányszor hallani a csoda fogyókúrákról, úgy tűnik, hogy minél összetettebbek és bonyolultabbak, annál nagyobb lesz a hatásuk. Elszakadva, furcsa harapnivalókkal lehetetlen órákon át, soha nem látta az étel főzésének módját, vagy közvetlenül nyersen hagyta, meglepő tápanyag-kombinációkat. Ne légy bolond: a komplikáció nem szinonimája annak, hogy jobb.
Valójában ezek a szövődmények nemcsak az étrendet követik meg nagyon nehezen, mert nem kompatibilisek a normális élettel: sem társadalmi (ki maradhat enni valakivel, ha mindent nyersen kell ennie, vagy egyetlen hidrát sem esik lemez) vagy naponta (nagyon bonyolult kamrával kell rendelkeznie). Egészségügyi kockázataik is lehetnek, mert sokan eltekintenek bizonyos típusú alapvető tápanyagoktól, vagy bárki nem tudja betartani őket, mert ez kockázattal jár.
Az evés és a fogyás másik módja azonban lehetséges. És saját neve van: GONDOLATJEL., betűszavak, amelyek reagálnak a magas vérnyomás leállítására vonatkozó étrendi megközelítésekre, vagyis, Diétás megközelítések a hipertónia leállításához. A nevén látni fogja, hogy ezt az étrendet olyan káros rendellenességek elkerülésére tervezték, mint a magas vérnyomás, de az egész testre gyakorolt eredményei olyan jók, hogy irányelveit még sok más célból is követni lehet.
A D.A.S.H. a 90-es évek elején született az Egyesült Államokban az Egészségügyi Minisztérium kísérleteként a lakói körében növekvő magas vérnyomás ellen. Elkezdték osztályozni az ételeket és az étlapokat a vérnyomásra gyakorolt hatások szerint, és rájöttek, hogy bizonyos ásványi anyagok és rostok fogyasztása csökkentheti azt.
A kísérlet arra törekedett, hogy alternatív étkezési módot találjon a „tipikus amerikaiakkal” szemben. Ez olyan kombináció volt, amely magas kálium-, magnézium- és kalcium-, teljes kiőrlésű gabona-, baromfi-, hal- és diótartalmat, de vörös húsban, édességben, szénsavas és cukros italokban valamivel alacsonyabb szintet jelentett. Természetesen sok gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaznia kellett, és nagyon alacsony zsírtartalmúnak kellett lennie, különösen telítettnek, valamint nátriumnak. A tanulmányok szerint Az ilyen étrend nemcsak a magas vérnyomást akadályozta meg, hanem a rák és a szívkoszorúér-betegség megelőzését is.
Ez az étkezési mód ismerősnek tűnik számodra? Igen, ez a mediterrán étrend. Magas vérnyomásban szenvedő betegeknél kezdték alkalmazni, és az eredmények meglepőek voltak; egyetlen hónap alatt a D.A.S.H. feszültsége kezdett normalizálódni, és gyógyszer nélkül! Ezenkívül a későbbi tanulmányok megerősítették, hogy az étrend nagyon pozitív volt a vesebetegségek, a szívrohamok vagy a cukorbetegség egyéb rendellenességeinek javítására. És természetesen az emberek kezdtek fogyni.
A D.A.S.H. összes előnye az elismert US News World Report elismerte, amely megnevezte a világ legjobb étrendje 4 egymást követő évben 2011 óta, beleértve 2014-et is.
Az US News World Report értékelte a D.A.S.H. rövid és hosszú távon lefogyni, könnyű követni, a tápanyagok mennyiségét, mennyire biztonságos, hogy a cukorbetegek képesek fenntartani és a szív egészségének kedveznek. Még a rossz koleszterin és a trigliceridek eliminációját is elősegíti, és növeli a „jó” mennyiségét. Még a neves Mayo Klinika is ezt a rendszert ajánlja a fogyás egyik legjobbjaként.