Ismerje meg 3 meglepő őszi étel gránátalma, fekete retek és tök előnyeit

Ismét itt van az ősz, alacsonyabb hőmérséklet, eső és idő, amely gyülekezésre hív. Ebben a szezonban testünknek különleges gondozásra van szüksége, hogy ne essen őszi aszténiába a nappali órák csökkenése és a nyári ritmus vége miatt.

őszi

Például meg kell erősítse a mi immunrendszer szezonális organikus gyümölcsökkel, mint például szőlő, füge, datolyaszilva, valamint különösen C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel, például grépfrút vagy mandarin. Mi is értékelni fogjuk Forró ételek mint pörkölt vagy pörkölt, amely melegíti a testünket. Javasoljuk továbbá a gyümölcsök és zöldségek bőrének fogyasztását (ökológiai és szennyező kémiai vegyületektől mentes), mivel ez az a hely, ahol nagy mennyiségű tápanyagot találunk.

Ma elmesélem az ősz három főszereplőjét, amelyek előnyökkel vannak ellátva: a tököt, a fekete retket és a gránátalmát.

Tök

Nagyon gazdag zöldség antioxidánsok mint a béta-karotinok (A-pro-vitamin), amelyek értékes színét adó anyagokban találhatók. A karotinok megelőzően hatnak a prosztatarák, a szembetegségek vagy a süketség ellen. Egyéb antioxidánsok, amelyeket a sütőtök tartalmaz kumarinok, a likopin (csökkenti a vér koleszterinszintjét) és C vitamin (előnyös a keringési rendszer számára). Ezenkívül gazdag benne folsav (védi az idegrendszer egészségét), kálium (vizelethajtó), kalcium, mérkőzés, réz, cink- Y glutaminsav. Ez egy vízben gazdag étel és Oldható rost, nagyon könnyű és kielégítő, ideális a fogyáshoz és a székrekedés megelőzéséhez. További tulajdonsága, hogy gondoskodik az emésztőrendszer nyálkahártyájáról, annak köszönhetően megvédi őket a gyomorhuruttól nyálka. Segít a nyálka eltávolításában, tisztító tulajdonságokkal rendelkezik és erősíti a immunrendszer. Befejezésül vetőmagjaiknak vagy pipáiknak nagy tápértékük is van a bennük lévő bőségük miatt Omega-3 zsírsavak.