Ismerje meg a leghíresebb étrendeket, majd a legszebbeket
Ha a húsvétot a plusz kilók miatt aggasztotta, és néhány francia pirítóssal vigasztalta magát, fedezze fel, hogyan fogynak a csillagok.
A több seggtől az izomig!
A brit modell inkább nem próbálja ki a normál liszttel készült kenyeret és tésztát, és diétájában elveti a rizst és a burgonyát. Ehelyett egyél gabonaféléket, fehér húst, paradicsomot és tésztát. Ennek az étrendnek a betartásához meg kell olvasnia egy könyvet, amely megemlíti az alacsony cukorszintű ételeket és azok kombinációját.
ELŐNYÖK: ez a fogyás egészséges módja, amely nem szüntet meg semmilyen ételt.
Hátrányok: Tartania kell egy kézikönyvet, amely feltünteti az ételek glikémiás indexét.
Az a kis szamár, Superlópez!
Anyává válása után Jennifer Lopez 1400 kalóriatartalmú étrendet kezdett négy étkezésből, gyümölcsből, fehérjéből, nyers zöldségből, nulla vörös húsból és vízből. 40 000 eurót fektetett be egy edzőterembe.
ELŐNYÖK: Vörös hús és ennyi zöldség nélkül gyorsan fogy.
Hátrányok: A yoyo-effektus, amikor megfordul
normálisan enni.
Ugyanaz, vagy csak Aniston negyed és fele?
A Barátok gyönyörű főszereplője napi 1000 és 1300 kalóriát fogyaszt öt étkezésre elosztva. Mindegyik 30% húst vagy halat, 30% sajtot vagy diót és 40% tésztát, rizst tartalmaz
ELŐNYÖK: sok energiát biztosít a szénhidrátbevitelből (tészta, rizs).
Hátrányok: főleg nehéz fenntartani
ha otthonról távol eszel.
A dolga nincs rögzítve vagy Photoshop
Az általam elfogyasztott könyv alapján készült, majd lefogyok, ami modellek, színészek és énekesek útitársává vált.
ELŐNYÖK: ne keverje a húst és a halat tésztával, rizzsel vagy hüvelyesekkel. De ehet akár csokoládét is.
Hátrányok: elengedhetetlen, hogy kísérje el valamilyen sporttal, például kocogással, mert nem korlátozza a kalóriákat.
Bél a „Britar” számára
Ha tervez, csökkentse a szénhidrátok mennyiségét (ide tartozik a búcsú a tésztától, rizstől vagy hüvelyesektől), és fogyasszon fehérjét: sovány húsokat és zöldségeket, lehetőleg párolva vagy grillezve.