Ismerje meg a legjobb gépeket a fenék kezelésére az edzőteremben

A nyárra nézve mindig jó ötlet a test hátsó részén lévő izmokat megdolgoztatni, és olyan farizomokat elérni, amelyek még a fürdőruha alatt is megmutatkoznak és segítenek fittnek tűnni. Ezért ma megmutatjuk a tornateremben a farizom kezelésére szolgáló legjobb gépek, írd fel:

Lábprés

Ebben a gépben nemcsak vezetett túrája van, hanem teheti is emeljen sok súlyt hasonló mozgást hajt végre, mint amit guggoláskor hajtunk végre.

Nagyobb biztonság és nagyobb terhelés mellett a lábprésben intenzíven dolgozhat a fenék, a teljes izmok alkalmazása, valamint a combizmok vagy combizmok megerősítése, amelyek segítenek a fenék "megemelésében", hogy megmutassák azt nyáron.

Az alapmozgást, amelyet ott végzünk, 45 ° -on hajtjuk végre, és folyékonyan, szabályozva kell végrehajtani, és az egész hátat a gép hátuljának kell támasztania a hatékony és biztonságos munkavégzés érdekében.

Feszítőgép

Ebben a gépben ülve dolgozhatunk a lábizmok, például a quadriceps, ill, arccal lefelé fekve kérje a farizom és a combhajlítás erőfeszítéseit.

Ehhez hasonló lehetőség az a gép, amely lehetővé teszi az álló láb göndörítésének elvégzését, amely farizmokat és combhajlításokat is működtet.

Fontos, amikor a fekvő lábat göndörítjük, az egész törzset és a nyakat ellazítjuk és megpróbáljuk koncentráljon erőfeszítéseket a lábakra és a farizomra amelynek mozgatnia kell az előzőleg kiválasztott súlyt.

---