Ismerje meg az ösztönös étrendet és fogyjon el anélkül, hogy kínozná magát! Mi
Feladta Karina Santillan, 2009. március 30., Egészségügy
Az irigylésre méltó alak titka abban rejlik, hogy kiegyensúlyozottan étkezünk és legalább napi 30 percet edzünk, azonban van egy új irányzat, az úgynevezett "ösztönös étrend", amely azt mondja, hogy ahelyett, hogy csökkentenénk az étkezéssel töltött időt, többet kell szentelnünk. ideje megízlelni őket.
Ezt a módszert a Tufet doktor azon a feltevésen alapszik, hogy a fogyás egyetlen módja az, ha nem fogyókúrázunk. Nyilvánvaló, hogy egy sor alapvető normát kell figyelembe venni, de ez nem jelenti azt, hogy állandó vértanúságban kell élni.
Az ösztönös étrend helyreállítja a közeli őseink étkezési szokásait, és racionalizálja őket a táplálkozás jelenlegi tudományos fejlődésével.
Ez a diéta célja a fogyás, de anélkül, hogy agressziót vagy büntetést érezne mivel az erőfeszítés eredménytelen, ha nem segít közelebb kerülni valódi természetünkhöz boldogabbnak érzi magát, és összhangban él a környezettel.
Az ösztönös étrend arra hív fel, hogy gondolkodjon el arról a helyről, amelyet saját életében az ételhez rendelt, fontos-e?, Figyeled, mit eszel? Mennyi időt töltesz minden nap evéssel, eleget rágsz-e?, és ily módon megpróbálja megtalálni az okát, miért hízik.
Ez a fajta étrend azóta némileg holisztikus meditációra készteti Önt azokról az okokról, amelyek a fogyáshoz vezetnek.
A. Honlapján ösztönös étrend mondd el nekünk az étel nem okozhat csalódást. Semmi esetre sem szabad az ételt összekapcsolni a bűntudat érzésével. Nem szabad előzetes gondolkodás nélkül törekednünk a fogyásra, hanem valóban meg kell kérdeznünk magunkat a fogyás iránti vágyunk eredetéről.
A magunkról alkotott kép meghatározza testünk jólétét, és lehetővé teszi számunkra, hogy összhangban éljünk vele.
Az első dolog, mint minden "professzionális" étrendben, az zárja ki, hogy súlygyarapodása a test rendellenességének tudható be mint például hypothyreosis, cushing-szindróma vagy bármely más betegség, ezt vérvizsgálattal igazolják, gyors, fájdalommentes és lehetővé teszi, hogy lássa, milyen állapotban van egészségi állapota.
Soha nem fáj.
Sorozatán alapul axiómák, amelyeket nem szabad elfelejteni:
Az, amely viszket, nem fogy le.
Bármi, amit enyhülés vagy bűntudat miatt esznek meg, meghízik.
A reggeli az aznapi étkezés, amely kielégít minket
Aki többet eszik, mint eszik, az nem fogy