Ismerje meg Michael Phelps és Usain Bolt étrendjét

Az amerikai Michael Phelps az olimpiai játékok történetében a legeredményesebb úszó. A jamaicai Usain Bolt a legsikeresebb futó. A kettő Rio 2016-ban versenyez, és nem tűnik úgy, hogy bárki képes lesz legyőzni őket. Mit esznek ezek a sportolók, hogy ennyi évig a legmagasabb szinten maradhassanak?

michael

Michale Phelps: A BBC 2008-ban közzétett vizsgálata szerint az úszó 12 ezer kalóriát fogyaszt, három bevitelre osztva:
- Reggeli: három szendvics (szendvics) sült tojásból, sajttal, paradicsommal, salátával, sült hagymával és majonézzel; majd három palacsinta csokoládé chipsszel; egy öt tojásos omlett, három cukorral bevont tostada és egy tál kukorica zabpehely; mindezt, két csésze kávéval.
- Ebéd: fél kiló dúsított tészta; két sonkás és sajtos szendvics fehér kenyéren majonézzel; inni, energiaitalokat.
- Vacsora: további fél kiló tészta - talán carbonara mártással -, plusz egy nagy pizza és még több energiaital.
Barbara Lewin, a brit média által konzultált táplálkozási szakember szerint, ha Michael Phelps egész életében továbbra is így étkezik, akkor gyakran kell kardiológust felkeresnie. A szakember javasolja a tojássárgája kerülését, a fehér kenyér helyettesítését teljes kiőrlésű kenyérrel, gyümölcs és zöldség hozzáadását az étrendhez.