Itt talál információkat a 2400 kcal-os felnőtt étrendről; ász az iskoládhoz Gyere be most!

2400Kcal felnőtt étrend

Diétát fogunk kifejleszteni egy 2400Kcal-os felnőtt számára:

Egy felnőtt négy fő ételt eszik, és mindegyikük energiatartalmát az alábbiak szerint osztják el:

Étrendünk alapján ezért minden étkezésnek tartalmaznia kell a következő kalóriatartalmat:

Ezen felül a teljes étrendnek tartalmaznia kell:

50-60% szénhidrát

10-15% fehérje

Kidolgozott étrend:

200gr tehéntej kakaóval

40gr pirított fehér kenyér

20gr margarin

300gr narancs lében

100gr főtt brokkoli

100gr főtt burgonya

100gr főtt sárgarépa

200gr sült talp

120gr őszibarack konzerv

---