Izgalmas ételek - SENIOR50
Hogy vagy az étellel való kapcsolat? Ön általában diétázik, hogy… fogyjon, javítsa az egészséget, megváltoztassa a képét? Gondolkodott már azon, mi áll e cél mögött, hogy ne váljon kihívássá? Tudja, hogy van kapcsolat az étel és az érzelmek között? Hogyan teljesíted a fizikai aktivitást? Általában édes finomságokat ad magának? Valóban elismerések, vagy éppen ellenkezőleg?
Tápláló érzelmek és izgalmas ételek. A gasztronómia egy izgalmas világ, amely felszabadítja a leghedonisztikusabb oldalunkat; A jelenet „Jiminy Krikettje” azonban a táplálkozás és az egészséges szokások, amelyek képesek egyensúlyba hozni egy szükséges rutint, például az étkezést az érzelmi szükségleteinkkel. Ezek néha meghatározzák étrendünket, ami a túl sok bevitel vagy aránytalan mennyiségben, amelyek bár növelik súlyunkat és zsírtartalmunkat, csökkentik önbecsülésünket. De még több van, mivel olyan szakértők, mint a Táplálkozási és Dietetikai Társaságok Szövetségének elnöke (FESNAD), Ascensión Marcos szerint a megfelelő táplálkozás megakadályozza a betegségeket: „Az immunrendszer megfelelően működik, elengedhetetlen, hogy a táplálkozási hozzájárulás megfelelő legyen "
A Coachingból arra hívlak benneteket, hogy fontolja meg, milyen a viszonya az étellel, mi az a motiváció, amely elvezethet egy egészséges kihívás eléréséhez, és milyen a fizikai aktivitása. Jó hír, hogy az élelmiszer-ipari gyártó vállalatok az úgynevezett Horizont 2020 programban kötelezettséget vállaltak arra, hogy csökkentik a zsír, a cukor és a só százalékos arányát, olyan termékek összetevőit, amelyeknek összetételükben elvileg nem kellene szerepelni.
Van egy kihívásom
Kicsit több mint egy évvel ezelőtt kihívás elé állítottam az étellel való kapcsolatom megváltoztatását; Régóta felhalmoztam a túlsúlyt, de "más célokra összpontosítottam, amelyek miatt elhalasztottam ezt a másikat, aminek szintén volt relevanciája". Mivel edző vagyok, feltettem magamnak a négy alapvető kérdést, például: Mi a kihívásom? Mi akadályozza meg, hogy elérjem? Hogyan fogom elérni? és mikor? Egymás után válaszoltam az összes kérdésre: a cél az volt, hogy módosítsam az étellel való kapcsolatomat, mivel addig a pillanatig ez nemcsak a kép, hanem különösen az egészség, az egészség hiánya miatt is ártott nekem így folytatódott. Ami engem megakadályozott, mindenekelőtt a tudatlanság volt, amit bizonyít az a tény, hogy megpróbáltam csökkenteni a súlyomat, és a legtöbbet elértem, hogy a "visszapattanó hatás" annyira demotiváló.