Ízletes és kiegyensúlyozott 1600 kalóriabarát cukorbeteg diéta minta

A javaslatok között szerepel a reggeli, ebéd, vacsora és snack ötletek.

Reggeli:

Spenót, tojás és sajt szendvics:

• 1 pirított angol muffin.
• 1/2 csésze spenót pirított.
• 1 sült tojás.
• 1 szelet svájci sajt.
• 1 csésze édes dinnye kocka.
• 1 csésze kávé 2 evőkanál zsírmentes félkrémmel.

Ebéd:

• 1 Csirkesaláta adag eperrel.
• 1 pita, kemencében melegítve.
• 15-20 szőlő.
• 1-2 pohár jeges víz vagy cukormentes ital.

Vacsora:

• 85 g. grillezett sovány hús (például szárnyas steak).
• 1 sült édesburgonya.
• 1 csésze zöldbab és gomba pirított.
• 1/2 csésze édesítetlen almaszósz.
• 1-2 uncia pohár jeges víz vagy cukrozatlan ital.

Falatozás:

• 1 szelet zsírmentes sajt.
• 4 búzakeksz.
• 1-2 pohár jeges víz vagy ital cukor nélkül.

---