Lúgosító és karcsúsító turmix tál búzafűvel
Az egészséges reggeli gasztronómiája egyre divatosabbá válik, és a Spoon Bowl lett az új főszereplő a zöld turmixok után. Ma egy igazi lúgos csíráztatott tál saját változatát szeretnénk bemutatni.
Reggeli, a gyors ébredés.
Mindannyian tudjuk, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Ebben legalább 7-8 órán át megtörik a böjtöt. Ez idő alatt teste és elméje pihen, és energiáját a szövetek helyreállításába és létrehozásába, valamint a méreganyagok kiürítésébe fekteti.
És ez az, hogy a reggelit nem csak ébredés után kell elfogyasztani, hanem később is, és ebédidőben is meg lehet reggelizni. Ahogy kedves Ana Moreno mondja Flexivegetarianos című könyvében,
van, aki egyáltalán nem éhes, mert előző este későn és bőségesen evett, és van, aki korán és keveset evett, és nagyon éhes
Nem számít, ha több vagy egy csoportból, mint egy másik, ami igazán fontos, hogy tudd, hogyan tápláld magad, amikor a testednek szüksége van rá.
A csavar jó kombinációja
Manapság a divat a műalkotások elfogyasztására készül, és a tálak vagy a reggelitálak sokkal nagyobb népszerűségre tesznek szert a hálózatokban. Színes fotói az Instagram-on és az összetevők sokasága bizonyos esetekben a jó reggeli fontos részletét hagyják a háttérben, az ételek jó kombinációját.
Ha még mindig nem tudja, ezeknek a tálaknak az alapvető összetevői a következők: gyümölcsök (friss vagy fagyasztott), zöldségek és gabonafélék. És ami jellemzi őket, az az, hogy anélkül készülnek, hogy bármit, vagy nagyon kevés vizet vagy növényi italt adnának a gyümölcsök és zöldségek keverékéhez, így sűrűek, de lágyak vagy „simaak” maradnak angolul (innen ered a neve).
Ezeknek a tálaknak a többségét általában dehidratált szuper ételekkel, például Açai, Spirulina vagy kakaóporral keverik, természetesen el sem felejtve a magokat, mint a Chia, a hámozott kender, a kakaós muglik, vagy akár a dió krémeket, például a mogyorót. Ezzel nagyon tápláló kombinációk sokaságát készítheti el, amennyiben nem haladjuk meg a mennyiségeket, ami általában megtörténik.
A vitalitás Smoothie Bolw
Ezúttal egy helyes, finom és egészséges lúgosító Smoothie Bowl saját változatát szeretnénk átadni neked, anélkül, hogy minden szuperételből állnának, amelyek bár szuper egészségesek, nem mindig szükséges használni őket.