Izom és zsírvesztés - gyakorlatok otthon

Sok testépítő célja, amint azt Ön jól tudja, az izomgyarapodás és zsírvesztés ezzel egyidejűleg. Sajnos a legtöbb számára, akik már egy ideje edzenek, az edzés célzása ennek a célnak az elérése a tervezésük alapja.

Gyakran előfordul, hogy sokan vágynak izomgyarapodás és zsírvesztés általában szélsőségesek. Nem világos, hogy ez az emberi személyiség természetes tendenciája-e, vagy azoknak a szokásoknak az eredménye, amelyek szükségesek ahhoz, hogy észrevehető és tartós fizikai változásokat idézzenek elő testünkben, ami gyakran dogma sokunk számára, aki edz.

Paradox, hogy ha a mennyiségi fázisban vagyunk, megehetünk 3 medvét és két egész vaddisznót, de amikor elkezdünk egy meghatározó étrendet folytatni, alig tartunk fenn annyi kalóriát, hogy egy madarat megetetjünk.

Aki valóban kötetfázisba vagy vágásfázisba került, pontosan tudja, melyik szélsőségről beszélek. Az izmok gyarapodásához a testnek nagy mennyiségű ételre van szüksége.

Azzal a céllal távolítsa el a zsírt Az izomépítés után a testnek sokkal kevesebb kalóriára és sokkal több kardiovaszkuláris típusú testmozgásra van szüksége. Megpróbálni kölcsönös elkötelezettséget vállalni az iránt izomgyarapodás és zsírvesztés, komolyan el kell köteleznünk magunkat.

Mindazonáltal, ha szolgálatunkban van a tudomány, az információk és a különböző testrendszerek működésének megértése, megérthetjük és alkalmazhatjuk a képzési rutinokat és étrendi stratégiák a jobb számára lehetővé teszi számunkra a cél elérését izomgyarapodás és zsírvesztés ugyanabban az időben.

Amit tenni fogunk, az az, hogy kihasználjuk a test hormonális állapotát a napi cirkadián ritmus, a testmozgás és a tápanyagok időzítése szempontjából. Az izomnövekedés és a zsírvesztés terve magában foglalja a következő időszakokat: alultápláltság szélső zsírvesztésért és extrém túltáplálás hogy izmosodjon az edzéssel együtt.

---