Izomgörcsök és kapcsolatuk táplálékhiányokkal FisioOnline

Izomgörcsök izom vagy izomcsoport fájdalmas és tartós görcsei. Ezek az összehúzódások akaratlanok.

táplálékhiányokkal

Görcsök okai

  • Általában olyan izmokban jelennek meg, amelyek korábban megrövidültek.
  • Perifériás idegek hiperaktivitása.
  • A hő.
  • Neuromuszkuláris betegségek.
  • Táplálkozási hiányosságok.

Táplálkozási görcsök

Ahogy láttuk, a kellemetlen görcsök megjelenésének egyik oka a táplálékhiány. Ezek a hiányosságok befolyásolhatják néhány ásványi anyag vagy vitamin és megjelenését elősegítő elektrolit-egyensúlyhiányokat generál. Ezek a mikroelemek alapértelmezett lehet a következők miatt:

  • Beviteli hiány.
  • Túlzott izzadás miatt túlzott veszteségük.
  • Az elektrolitcsere hiánya intenzív edzés után és/vagy jelentős hőfeltételek mellett.

A görcsök megjelenésében részt vevő ásványi anyagok

A fő ásványi anyagok amelyek részt vesznek az izomgörcsök megjelenésében, a következők:

  • Kalcium.
  • Kálium.
  • Magnézium.
  • Nátrium.

Ezután elemezzük, hogy mindegyikük milyen funkcióval rendelkezik a sejtfiziológiában:

Kalcium

A kalcium a Alapvető ásványi anyag az izomösszehúzódás termelésében, mivel felszabadítja az aktinszálak aktív pontjait, lehetővé téve számukra, hogy megkötődjenek a miozinnal.

Ez az izomrost rövidülését okozza. Számos izomrost megrövidülése következtében az izom összehúzódása egyszerre következik be.