Izomtérfogat-diéta nőknek

Ez a diéta azoknak a nőknek szól, akik nyerni akarnak tiszta izomtömeghogy kissé markánsan nézzen ki. Ne gondold, hogy ha egy nő ezt a diétát végzi, akkor olyan izmos lesz, mint egy férfi.

Ha betartja ezt a diétát és jó rutinnal követi és szív- és érrendszeri edzés, Jól formázott és meghatározott testet fog elérni, de anélkül, hogy megszűnne nőies lenni, valamint jó egészséget és önbizalmat élvez. Az egészség és a biztonság 2 alapvető dolog bármely cél elérése és az életben való siker érdekében.

Válasszon egyet az egyes étkezések közül. Váltogassa őket, hogy elkerülje a monotonitást.

REGGELI

1. 2 teljes kiőrlésű pirítós kevés szűz olívaolajjal és két szelet York sonka vagy pulykamell + 2 tojás sárgája nélkül (2 fehér) + egy fölözött joghurt.
2. 50–75 gr cukrozatlan gabonafélék sovány tejjel + fél banán + 2 evőkanál méz (mind a turmixgépben).

EBÉD

---