HOGYAN KIEGÉSZÍTHETETT DIÉTÁNAK MEGELŐZÉSÉNEK MEGELŐZÉSÉNEK BELBELI DISZBIÓZISA; hírnöke Kr. e

HOGYAN KIEGYENLÍTETT DIÉTA FELHASZNÁLÁSÁVAL MEGELŐZHETI A BELBELI DISZBIÓZIST

A bél dysbiosis olyan betegség, amely a laktobacillusok és a bifidobaktériumok baktériumainak egyensúlyhiányával kapcsolatos, amelyek a belekben, az úgynevezett természetes bélflóra területén találhatók. Ezek a baktériumok azért kedveznek az egyén egészségének, mert hozzájárulnak a tápanyagok emésztéséhez és felszívódásához. Emellett elősegítik a B- és K-vitamin termelését, erősítve a szervezet immunrendszerét. Ennek a patológiának az okai általában különböző tényezőkhöz kapcsolódnak, például:

Feszültség
Mozgásszegény életmód
Álmatlanság
Alkoholizmus
Dohányzó
Az antibiotikumok túlzott használata
Fehérje és egyszerű cukor-visszaélés

Ezek mind a helytelen életmóddal és a helytelen étrenddel kapcsolatos elemek, amelyek végül csökkentik a hasznos baktériumok mennyiségét. Ezek a természetes bélflóra által generált változások kiszolgáltatott helyzetbe hozzák az embereket. Ily módon megnő a bizonyos betegségek szenvedésének vagy súlyosbodásának kockázata: krónikus székrekedés, bélgyulladás, gomba szaporodás, irritábilis bél, gáz és általános fáradtság.

Ezért válik olyan fontossá a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegyensúlyozott étrenden és egészséges életmódbeli szokásokon keresztül, amely garantálja a testi és lelki egészséget.

Diéta a bél dysbiosisához

A természetes bélflóra több mint 100 milliárd baktériumból áll. Közülük 85% egészséges a test számára. A magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával táplálkoznak és szaporodnak, rost és keményítő formájában. Ezért prebiotikus és probiotikus ételekben gazdag étrend ajánlott.