Izomvesztésem van, ha szakaszos böjt közben edzek

Az időszakos böjt olyan étkezési mód, amely 16 vagy 48 órás ételfogyasztástól függ, normál ételfogyasztási időszakokkal tarkítva, 2-6 hónapos időszakokban. Ismert, hogy az emberek energiát rakhatnak le a zsírszövetben és a májban. Az emberiség kezdete óta voltak időszakok, amikor kevés volt az élelmiszer, és az energiatartaléknak ez a fiziológiai minősége az emberi túlélés egyik módja.

Ez a módszer a ketogén vagy keto étrend mellett egyre népszerűbb a zsírégetés gyorsasága miatt, mivel kétféle étrendi korlátozásról van szó, amelyek korlátozni kívánják a glükóz jelenlétét a szervezetben, hogy a testet zsírraktárak használatára kényszerítsék, és ezáltal, sújt veszteni.

Időszakos koplalással elveszíti az izmait?

Különböző tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy időszakos koplalással egyetlen izom sem veszik el. A Journal of Translational Medicine publikált kutatásból kiderült, hogy nyolc hét elteltével egy időszakos böjtöt végző és egy hagyományos étrenddel rendelkező, sportot végző emberek csoportja pontosan ugyanolyan izommennyiséget tartott fenn, a fehérje égő izomzatában semmi sem változott.

---