Izzadjon vékonyabb tippeket a fitnesz edzéshez
A több verejtékezés lefogy? Mindennek ellenére, amit hallottál, nem! Ha többet izzad, akkor nem veszít el több zsírt. Szeretné tudni, miért? Nézzük meg ebben a cikkben.
Megtörő mítoszok! Úgy gondolom, hogy az izzadás és a zsírvesztés összekapcsolása az egyik legelterjedtebb és legveszélyesebb mítosz a fitnesziparban. Lássuk miért ...
A izzadás (vagy verejték) akkor fordul elő, amikor testünk kis mennyiségű karbamid mellett vizet és oldott sókat választ ki verejtékmirigyeinkből. Ez a mechanizmus, amelyet testünknek meg kell tennie Nyugodj le Y megszünteti a méreganyagokat, tehát annak a jele, hogy a test hatékonyan tudja szabályozni a hőmérsékletét. Ezért az izzadás valóban nagyon fontos folyamat.
Az izzadásnak azonban semmi köze a zsírégetéshez és nincs kapcsolat az izzadt mennyiség és a vesztett zsír között.
Gondolj egyet: az emberi test több mint 70% -a víz, tehát ha túlzottan izzadunk, akkor a lefogyandó súly folyékony lesz, nem zsír, és visszanyerjük, amint visszatérünk a folyadékfogyasztáshoz.
A zsír főleg a zsírszövet. Nos, a testmozgás során a zsírsavak a zsírszövetből mobilizálódnak, és az izomba szállítják, keresztezik a sejtmembránt és eljutnak a mitokondriumba, a sejt organellájába, ahol a béta-oxidáció bekövetkezik (közismert nevén "zsírégető"). energiaként használják.